刘斌
欲得太极拳技之要秘，非有明师指点不可，入门后，还要动脑筋巧练苦练，日久方能学得真功夫。技击之道师传各异，本无定法。武学的最高层次，其理一致，千流而终归大海。
太极拳法十层功夫修炼层次，内外兼修，动静相宜，一层有一层之景致，一层有一层之灵验，决非虚语。
一至三层，是入门之阶段。由松柔入手，化刚为柔以身变手。它要求身体各部位松柔的劲力，能集中反应到手上来。此阶段炼精化气，为初关，属下乘功夫。
四至六层，是登堂入室之阶段。积柔成刚，以气变手。此阶段炼气化神为中关，属中乘功夫。
七至八层，是炉火纯青之阶段。刚复归柔，以意变手。此阶段炼神还虚，为上关，属中乘到上乘功夫。
九至十层，是登峰造极之阶段。千变万化之神通，其功夫已达出神入化。此阶段炼虚还道，空而不空，形神俱妙，与道合真。
第一层：一圆即太极
此层从背丝缠丝分出阴阳，其练是缠法，其用是捆法。
此层化僵硬为柔和，勉强转圈，圈力多而化劲少。
练习时，以单操为主，懂得拳势的基本要领、要求。要求身型、步法、手眼等合乎规矩。架势以求开展、舒适。
第二层：上下分两仪
此层阳升阴降，阳轻阴重。其练是波澜法，其用是就法。
此层化刚为柔，由勉强转圈进入自然转圈，圈力少而化劲多。内气渐聚，丹田鼓荡。
练习时，将熟练的单操架式串连成套路习练。
第三层：进退呈四象。
此层半阴半阳，纯阴纯阳，互为往来，其练是懂法，其用是伏贴法。
此层走圈柔化，不丢不顶，开始懂劲，并由大圈渐至小圈，是退圈之前一阶段。内气渐增，牵动往来。要求身体放松的松劲转为柔和的内劲，其劲源能反应到手上。即由脚到腿而腰达于手指，总须完整一气。
第四层：开合是乾坤
此层天地相合，阴阳交合。其练是抽扯法，其用是撑法。
此层内气运行，打通任督二脉。熟练并掌握其技击方法，诱敌深入，引进落空。开始具有发劲和寸劲。出手无圈，而处处皆有圈，即出手无形而有形。
练习时，在化、引进退中，贴身逼进，用内劲贯于手指贴住对方发寸劲。
第五层：出入综坎离
此层火降水升，水火沸腾。其练是催法，其用是回合法。
此层内气渐增，在任督二脉循环运行，积柔成刚，是由寸劲逐渐向分劲发展之初。
练习时发放劲力，练诱敌入橐中之技法。
第六层：领落错震巽
此层雷风鼓动，有起有伏，其练是抑扬法，其用是激法。
此层贴身即化，可以将对方力点引向自身泄力转化发出，顺势借力，抖列弹放凌利的冷劲，即见肉分离法。属分劲阶段。此层内气行循四肢，八脉皆通。
此层需长期修炼，修炼到“豁然贯通”之时，运用自如的劲力，左右逢源，舍己从人。
此时“入门引路”阶段结束，步入“功夫无息法自修”之层次。
第七层：迎抵推艮兑
此层为口、为耳、能听能问，彼此通气，其练是称法其用是虚灵法。
此层刚复归柔，知己知彼，分明虚实。内劲达含而不露，一沾即发之境地。全身无处不柔，无处不刚，处处能化，处处能发，挨着何处何处击。内气行循奇经八脉，功力一日胜似一日。
第八层：背丝扣
此层阴阳自分，虚实分明，刚柔相济，进入无极而太极。
此层内气完整一体，能在意念的指导下，达到身体任何一点，进行收闭穴道和发劲弹放。交技时，不摆架子，
不露形意，沾着即打，一点之处有化有发，可柔可刚。就柔即柔，说刚即刚。引进落空，四两拨千斤，变化莫测。
第九层：高手
此层周身一太极，已入化境。“人不知我，我独知人”、“一羽不能加，蝇虫不能落”。交技时只在一哼一哈之凌空无形弹放，犯者应手立仆，甚至未见其动，未觉其动，而对手已伤。
第十层：妙手
此层出神入化，登峰造极，其技达神乎其神之境界。
武学永无止境，“功夫无息法自修”，练形练意求养神。此时始悟万拳终归一理。