使人可以健身长寿。老拳师多明医理，就是证明。“击”，套路首重击技招术，有势即有招，势不空作，招不虚发。一动一静含有攻防意义。对于“摔打踢拿”的招法，还需要暗练纯功（俗叫小功夫）当今练纯功的多用体育器械。过去，摔法：采用拉滑车，抖皮条，磨大缸，摔木人，扔沙袋。打法：采用打砂袋，撞板，排打周身十二锤，踢法：采用踢木桩，踢线球，跳绳。练趾功。擒拿：采用抓罈子，推杷子，猫尔功，练指功。学经络穴位。如果，充实套路内容，自然有别于当前表演套路，那么，现行裁判规则，就有修改之必要，前辈拳师评武功的方法，概括为武美，雅捷，功深，力到。八个字。至今对于改革裁判规则，有参考的价值。所谓武美：武术之美，是由武术内容本质所决定，不同于“花拳绣腿”。贵在实用的内容和形势的统一，所谓“雅捷”；就是指姿式表现有致，动作进退适宜，干净利落，雅而不俗，比如，练狗拳，鸭拳，其名过俗，练猴拳，醉拳，注重不以丑态取悦于人，拳谚日：“醉步为滑水，醉后功夫精，倒地一滩泥，武松成狗熊”。所谓功深：就是动作合乎规范，行如风，站如松，稳如钟，快如电，姿式正，步法准，气不喘，气不变。所谓“力到”就是先虚后实，猛而不过，卡手寸劲，含蓄回力，四法一劲，力贯顶梢。当然以上八字，不是具体的裁判规则，但是评议成绩优劣，能掌握住以上方面，对于培选优秀具有积极作用。拳谚日：“台下三年功，台上三分钟”。要求裁判心明眼亮，工作熟练，更是必要。对于武术人材之培育，应当在普及基础上提高，更应注重抓“尖子“。武林前辈有“体质”，“师教”，“功夫”之说对于我们有借鉴意义。武术前辈把“体型”分为龙，虎、燕三型，身材高大，四肢匀称，腰细背宽，称为龙型，中等身材，胸阔腰圆，称为虎型，身材短小，骨架坚瘦，称为燕型。龙型身高臂长腿长，拳谚日：身高力大，一寸长一寸强。虎型，粗壮力猛，拳谚日：一力降十会。燕型，精悍轻快，拳谚日：身小被人欺，仗着快打迟。三型以龙虎二型为优。龙型如霜元甲，佟忠义。虎型如王子平，马英图。燕型如李树文。当今武术代表队，注重表演，运动员多选燕型，如果套路包括技击（散手）则以选龙型虎型为宜。武林先贤云：不遇名师难成圣，访得英才道乃昌”。名师，应为明师，首先是“严明的老师”。而严师的含义，不仅指严格的要求，更为重要的是治学严谨，对武术要有严肃认真的科学态度。所谓“功夫”不能光靠老师教正。拳谚日：“师父领进门，修行在个人”。武术界知名人士曹砚海腿法好，人称三只手，在南京国术馆，暗练功夫，仅以腿功说，他睡觉枕着腿腕睡，练功很苦。所以在杭州打擂一举成名。在上海打擂名列前茅。对于习武的人来论。外因是条件，内因是关键，外因通过内因才能起作用。所以教武术不能光看学生会的套路多少。还得看练成真功夫如何。拳谚日：不怕千招会就怕一招熟。我国古代拳经，拳谚中，有对武术高手应具优点的阐释，概括起来有“胆”，“力”，“功”，“艺”，“传”，“识”，等七点。比如说：“胆”要临敌不惧，应变自如，陈毅元帅说：“艺高人胆大，胆大艺更高”。“力”依力降十会，巧力破千斤。“功”，要轻快刚柔功，由博返约精。“艺”，要摔打踢拿通，长短兵器明。“传”，要志坚心专，情义重，学来真传心自明。“德”，要忠孝仁义远酒色，智勇兼备能容人。就是说制人而不伤人，斯乃仁术。总之，选拔高手，必须注重有崇高的道德情操，真实的过硬功夫，爱国争雄的决心。
一九九一年元月徐雨辰于西安