二、发劲训练
发劲在陈氏太极拳中是不可轻视的重要环节，它关系到技击散打速度，串透力的关键所在，因此特别强调发劲训练。其方法：左脚向左方跨出半步与自己两肩相宽，两脚尖朝前，两手自然下垂，两眼平视前方。身体中正，胸微含，思想集中，意想丹田，气沉丹田。此势为无极式。在这基础上用鼻吸气，待气吸满腹时，用意气，两臂以螺旋形式向前猛力发出富有弹性的冲拳（也可发出各种技法性的手法)。同时用咀呼气。在整个动作完成过程中是快速的，而在完成动作的最后一瞬间，全身各部位应突然静止。此称为“静如处女，动如猛虎，稳如泰山”，也是“先柔后刚”的技术要求。通过练功激发潜能，在技击中才能产生强大的爆发力。
三、步法训练：掌谚道：“打拳不溜腿，终究是冒失鬼”。技击散打的步法，是配合各种形式的拳法。腿法，摔法、拿法而前进、撤退、闪躲，以及进攻和防守对方攻击的有效方法和手段。所以行家说：“活不活在于步，灵不灵亦在于步。步之为用大矣哉”。步法掌握得当与否，直接影响散打技术、战术的掌握与运用。技击散打的常用步法，不同于一般武术套路中的马步、弓步、仆步、坐步、歇步，而是有其特定的要求。因此，应该在陈氏太极奉架的基本步法上，提取合乎实践用的步法，结合技击散打中的步法，散打中的步法有：(1)顺滑步：用于进攻和防守：(2)后滑步：用于防守：(3)交叉步：用于攻击对方保护自己(4)左右移动滑步：用于防守中的反击，要达到“吞吐”自然的地步。俗话说：“步慢，拳则慢；步快，拳则快”。总之，应该加强以上四种基本步法的严格训练，并在此基础上运用拳套中的招法，进行综合训练。如遇敌时才能“触一发而动全身，全力齐出，如猛虎扑羊，鹰击脱兔，迅猛异常”。
四、打千层纸，踢桩硬功训练：
拳谚道：“打拳不练功，到老一场空”。打千层纸、踢桩训练在技击散打中是不可缺少的，用以提高拳的击打力量和串透力。方法是：用旧废杂志装订起来，然后悬挂于树上或墙上，两拳交替打击，破烂即换；踢桩训练主要是增强腿的踢击力量，使腿部坚硬似铁。其方法：可在碗大树上，外表包装麻袋或草绳和破布，然后用各种腿法去踢击，到自己认为可以外表不包麻袋等物时，方可直接踢击大树。以上二法要勤习不断，在散打技击中才能出奇制胜。
五、组合散打空击训练
组合散手空击训练方法甚多，这里就介绍陈氏太极拳中的散手训练方法。主要是把拳架中的技击法拆开、组合，反复进行理解、分析、研究，然后组成一组动作连贯、熟练逼真、劲力充实、攻防严密、步法灵活、手法快速、身法敏捷的组合散手动作，使拳架中的招法得心应手。在训练时应该意到、眼到、手到、步到、招到，只有这样才能使动作干净利落，有迅雷不及掩耳之势，克敌制胜。
六、对练散手训练：
陈氏太极拳散手对练，应该在推手基础上进行认真体会，领会“四劲”、“八法”。所谓“四劲”即懂劲、听劲、化劲、发劲。懂劲以辨刚柔，听劲以明虚实，化劲使之落空，发劲以奇机先。所谓“八法”即棚、撬、挤、按、采、例、肘、靠。在这基础上有条理性、针对性地进行发放训练，尽量把拳架中的招法运用到推手中去，使散手招法得到条理反射。对下一步自由散打训练打上坚实的基础。
七、自由散手技击训练：
自由散手是陈氏太极拳的上层功夫，也是个重要环节。在训练过程中，要在双方注意安全的条件下进行，动作自由，点到为此，绝不能故意伤人，特别要强调武德，端正态度。其方法：两人可以选择自己的准备姿势，然后用出自己所学的技击招法。交手时间不能过长，如果初次训练自由散手，对方可以先告知你所要运用的技击动作，使你有准备地进行配合训练。当然尽可能由慢到快地进行合理化训练，动作由简到繁，时间由短到长，不可乱打一通。有部分人初学时，技法也掌握不多，就拼命乱打，训练完后，当自己问自己用了些什么技击动作时，自己也说不清。因此自己必须明确自己所用之术，不然遇上交手，就寸步难行。如果有了基础后，就要快进而又连贯的打出你那漂亮的组合招法。另外。在武术方面要下点功夫，其基本战术有(1)快速与主动；(2)后发先至：(3)虚实配合；（4)距离感与时机：(5)以逸待劳，吃招还招；(6)借势打势、借力顺势等。如方法得当。则可事半功倍。
总之训矫陈氏太极拳散打，还要从各方面进行专项素质入手。其专项素质包括：带有专项技术动作和持器械的速度、力量、耐力、协调、灵敏等方面的训练。通过训练，巩固和强化动作，进一步提高技击术，使技击散打水平向更深、更高一步发展打下坚实基础。