《易筋经》释译(四)

李鸿江 整理

(行动方法图解二)

原文:

一、巡手式

起式

平身正立,两足离开一尺五、六寸,两肐肘向前平伸,两手腕直竖,五指散开,两掌相对(见图三十八)。

玉带式

承上式,两掌分开,由耳后按下,推至腰间,约与脐平,十指尖两边遥对,如叉腰状,约离腰三寸许,吞气一口(见图三十九)。

垂腰式

承上式,将两手握拳对腰,手背朝下,正面吞气一口(见图四十)。

提袍式

承上式,两拳放开,由胁下转出,即覆掌向前平伸,如提物状,正面吞气一口(见图四十一)。

幞面式

承上式,将两手分开,由胁下转出头上,两手与头相离七、八寸许,掌向前十指散开,指尖斜对,大指尖垂下与目相平(见图四十二)。

搔面式【之一】

承上式,两手掌向前一并,齐住额颏下,两小指相挨,两肐肘相挨,随势上伸过额(见见图四十三)。

搔面式【之二】

承上式,十指渐勾握拳,住额颏下,复将十指散开,两大指相并,伸手过额,又将小指相并,十指渐勾握拳,仍住额颏下,腕肘俱要紧贴(见四十四)。

朝笏式

承上式,将两拳拉开,与肩相平,如抱物之状,手背朝上,两拳遥对,相离一尺八,九寸,正面吞气一口(见图四十五)。

二、偏提式

初式

侧身斜立,左足曲右足直、两手交叉,用力上举过顶(见图四十六)。

中式

承上式,渐次弯腰,如打恭状,至脚背随反掌下按,仍合拱提起,在膝盖上用力一摔,身腰随直(见图四十七)。

末式

承上式,将两手分开,由耳后一绕,握拳曲肘作圈式,两拳遥对,相离一尺八、九寸,手背朝上,吞气一口。右亦相同,左右各三次,共吞气六口(见图四十八)。

三、正提式

初式

两脚正立,相离一尺五、六寸,两手交叉上举过顶(见图四十九)。

中式

承上式,渐次弯腰如作揖状,至地随反掌下按,仍合拱提起,约与腰平,用力一摔,腰身随直(见图五十)。

末式

承上式,将两手分开,由耳后一绕握拳,两肘圆如抱物,两拳相离一尺八、九寸,正面吞气一口,正面三次,共吞气三口(见图五十一)。

(未完待续)

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