段宏伟 韩春桥 方正熙
逍遥洗尘功是逍遥门秘传的大乘功法之一。它以内气功为主导，以强身健体为宗旨。
一个人如果没有强壮的身体就不能正常地工作和学习，更谈不上防身自卫。逍遥洗尘功的精深之处就是根据人体生理的自然条件和五行相生相克的学说，利用自然环境对人体的影响，达到去污化净的目的。使人体各个部位协调活动，促进新陈代谢，调节神经，增强骨骼，肌肉发达，强身健身。
人之所以能生存，全靠营卫。营者血也，卫者气也。气血调和，腑脏才能正常作。逍遥洗尘功可调节控制气血的正常运行，使人体与自然之气相接，人体与天地形成一个整体，让内气自然地升降吐纳，顺其自然，无拘无束地调节周身的一切重要部位，做到静中有动，动中求静，以气化神，练神化精，精养灵根，气养神元，使人体内外及精气神合为一体，达到清气上升，浊气下降（即水升火降之原理）。
逍遥洗尘功注重于人体经络之要点。因人体的经络是练功的重要环节。经络不通，练功不精。经络是运行全身气血，联络脏腑及肢节根梢，沟通上下、内外，调节体内部分通道。经络系统中，经脉分为正经、奇经两大类。正经包括：手厥阴心包经、手少阴心经、手太阴肺经、足厥阴肝经、足少阴肾经、足太阴脾经、手阳阴大肠经、手少阴三焦经、手太阳小肠经、足阳明胃经、足少阴胆经、足太阳膀胱经，合为十二经脉。奇经包括：督、任、冲、带、阴维、阳维、阴跷、阳跷、合称奇经八脉。经络系统的相互联结，由人体的各种气穴组成。其中有三十六个要穴，主要分为晕、哑、死、麻四大类。它联结五脏六腑各个器官，统帅着全身各个环节。通过经络系统的指挥，可使人体精气神、三节四梢科学地结合内外功法，强化气血运行，增长元气，化合真气，疏通于全身，促使内气随着功力不断增长，旋转上升，走通奇经八脉，再运行十二经脉，使真元气之在体内通行无阻，使元气的激发和真气的连动下，以及营养补充下，各脏腑、骨骼、血肉及人体各部主要部位，运用逍遥洗尘功的内外双修练功方法由浅至深，持之以恒，加强苦练，定能达到功臻化境之地。
由于人体之内外经络、骨骼、肌肉、血型等不同，内气在体内的运动也有强有弱，每个人的生长、生理状况、性别、性格、意志、爱好及生活环境各不相同，所以，各人的练功要求及效果也就不能相同。要根据自身特点条件，自然调整周身一切重要环节。练功必须得法，不管练什么功，都要符合人体的生理规律，逍遥洗尘功便着重突出了这一点。所谓“师传领进门，修行在个人”。只要入门得法，持之以恒地习练逍遥洗尘功，定能获得显著功效，实现强身健体，延年益寿。
逍遥洗尘功功法
站山观景（图1）：面向南方，立正。
左脚向左侧横开一步，两脚尖内扣成站桩步，稍宽于肩。两手下垂两腿侧，身体自然放松，暗自运气，使周身之气贯注于丹田，凝神固精，意清心静，抱守元神，合阴阳二气融为一体。此乃阴阳之泰，混元一气之意也。目视鼻尖。然后，口微张徐徐向外吐气，如吹口哨状，使肺胃之浊气随吐气排出体外。而后。舌抵上颚，用鼻子缓缓纳清新之气于体内。一吐一纳为一次，最少连续做12次（如体力强，吐纳的次数可成倍增长)。
托天按地：双掌由两腿侧缓缓向身前托起，手心朝上，托至肩平（图2),两小臂内屈，变掌心朝下，十指相对，两肘要平，目视双掌（图3）。
两腿慢慢下蹲成马步。双掌同时用力下按置小腹前，目视双掌（图4）。两腿慢慢站起，双掌同时外翻腕，变掌心朝上（图5）。缓缓向上托起（象端满盆水似的)，托至与肩平（图6）。托天按地一式要反复做12次。做完12次时，两掌心朝上，高于肩平，再两小臂内屈，内翻腕变掌心朝下，按压至脐下时，双掌分向两侧腰眼处，两掌心朝上，目视前方（图7）。
黑虎掏心：左掌成侧立掌向前推出（暗运禅吸力），至臂伸直时变虎爪向怀内抓回，气达筋梢（手指尖）收至左腰眼处，变掌心朝上（图8）。右掌在左爪向回抓的同时，成侧立掌向前推出（暗运禅吸之力），至臂伸直时变虎爪，向怀里抓回收至右腰眼处，变掌心朝上，目视前方（图9）。黑虎掏心一式要连续做12次。