尹雪堰
二节棍是一种软中带硬，柔中有刚的兵器。它能放能收、短小精悍、携带方便，近战威力无穷。因此深受武术爱好者特别是广大青年武术爱好者喜爱，近年习练二节棍者很多，但多是单式练习，减少了武术趣味，现介绍一套实用二节棍法、供武术爱好者参考。
注：图中实线为右脚、左手和乙棍的运行路线：虚线为左脚右手和甲棍的运行路线。文中顺时针、逆时针运行是相对演练者而言。
一、预备式
两腿直立，双脚靠拢，右手食指夹于两棍中间，拇指在上，中指、无名指、小指在下，合握两棍。双臂自然下垂，双手置于大腿两侧，目视前方（图1）。
要点：头正眼平、挺胸直腰、松肩收颏，呼吸自然、精神贯注。
二、霸王敬酒
右脚上前一步，同时右手握棍提于右腰侧、左手成掌护于右手上（图2）。
左脚左上一步脚尖点地，右腿屈膝下蹲成左虚步。双手前推，手势不变，目视左前方（图3）。
要点：挺胸塌腰、两臂成圈。
三、迎面脚
上式稍停，左脚踏实直立，右脚向前上踢出，同时左手向后，向上再向前迎击右脚面（图4）。
要点：右脚面绷平，踢腿快速有力，手脚一致，拍击响亮。
用法：以脚踢击敌胸、颏部。
四、左右格挡
右脚迅速向身后落步，双腿屈膝下蹲成高马步。同时左掌向左再向右击出，掌心向内。右手握棍收于右腰侧，目视左掌（图5）
左后转身，左脚后撒，双腿屈膝成高马步。同时右手握棍由右向左屈肘击出，左手握拳收于左腰侧，目视右手(图6).
右后转身，右脚后撒，同时左手成掌由左向右击出，掌心向面部，目视左掌。右手握棍收于腰右侧（图7）。
要点：撤步格挡迅速协调，三式相连。成马步时重心落于两腿之间，挺胸塌腰。
用法：格挡敌攻来的拳城。
五、白蛇吐信
重心上移，右手中指，无名指和小指放开乙棍。右脚向前上一步屈膝成右弓步。同时右手持棍由右肩上向前击出。左手成掌向左后平伸，目视乙棍（图8,9,10）。
左脚向前跟一小步，重心后移，双腿屈膝下蹲成高马步。同时右臂外张，右手内旋轮棍由前向下向后运行至右腋下时，右臂内合将乙棍夹于腋下。左掌置于左胸前，目视右前方（图11）。
右脚上一小步屈膝。左腿蹬直成右弓步。同时右臂松开乙棍，右手持棍向前击出、左掌后伸、目视乙棍（图12）。
左脚前跟一小步，双腿屈膝成高马步。同时右臂外张、右手持棍内旋，使乙棍向下向后运行。右臂内合将乙棍夹于右腋下。目视右前方（图13）。此式重复三次。
要点：发棍突然，上步迅速，击棍有力，力达棍端。
用法：上步突然发棍击敌头、胸部。