赵鸿宾
《剑经》为明代抗倭名将俞大猷所著，自传世以来，至今四百多年，向被视为棍术之经典，各种利器技击之楷模，临阵对棍之指南。历代以降，均受到武术界的重视和尊崇。
与俞大献同时代的名将戚继光，将俞氏的《剑经》收入他军事学专著《纪效新书》中，并附棍术对打图十四势。使理、法、艺，技俱称绝品的《剑经》，更显得图文并茂添彩增辉。
凡对《剑经》熟读、深悟和加以苦练者，其棍术必精；同时，对武术理论水平之提高，亦有重要的指导意义。故《剑经》是学习中国武术者必读之书，诚为武林人士的怀中瑰宝。
鸿宾习棍垂40年，对《剑经》的研究亦有多年。深感《剑经》是书，条目繁多，初学者尤不易悟其要旨。古语云：“知其要者，一言而终，不知其要者，流散无穷”。基于此，现不揣那陋，将自学体会，摄取《剑经》之精要50余条，分门别类，扼要简明地列出，供初学者入门者的参考。并抛砖引玉，请武林耆宿不吝指正。
一，教棍与练棍
“初教滚手直入，次教大粗大揭，亦要直；后教轻态顺势，待对方的棍临身二三寸之地，全用折脚”。（人民体育出版社【明】《减继光·纪效新书》263页)
“凡日间将棍一打一揭自习打揭，俱要有声，日久则自有力。打揭高不过目，低不过膝”。（同书258页）
“棍提起手阳，杀去及打去俱手阴。阴阳最要识透。”(同书259页)
二、力源与发力
“腰力为上，后手力次之，前手力又次之”。（同书259页)
“但凡打敲采洗，俱用后手功夫，故棍不用提起高。今之欲用力打人者，惟恐棍起不高，打不重，盖只有前手之力，无后手之功故耳。”(273页)
“初学者未易语之。后手初曲后直，硬处须悟得，前手腕（查阅《词源》无此字，可能是古之腕字一一编者）须悟得(270页)
三、借力与先至
“问：‘如何是顺人之势，借人之力’？曰：‘明破此，则得其至妙至妙之快矣。盖知他出力在何处，我不于此处与他斗力，姑且忍之。待其旧力略过，新力未发，然后乘之所以顺人之势，借人之力也。上乘落，下乘起，俱有之，难尽书。钩、刀、枪、棍，千步万步，俱是乘人旧力略过，新力未发而急进压杀马”。(275页)
“我打他接，我须不与他接着，只是埋下，引他打下我起接，则我为后发先至”。(277页)
“我打不与接着，即转小门挑起进行，亦是后发先至之理。”(277页)
“凡起手要打要杀，俱要在他门内一尺之间，未可将手势发尽。待他赶来伤我，他手势已尽，此时或大或小，或剪或揭，或自大下起接，各将他棍死了，然后进步扁身中栏结尾，无不胜也。法日：后人发，先人至’。知此，决不可一发便要伤入，转使自势发尽，为他人反伤，戒之戒之”。(257页)
俱是顺人之势，借人之力，既要快便，又要似进实退，而后进则大胜矣”！(273页)
四、步法与拍位
“转阴阳不可太早，随时一下乃不费力，明之明之。折脚不如直入。”(271页)
“又有闪退法，有跳退法。前足先起，或齐起，要知采与牵不同。要在哄使虚乘之”。(263页)
当“此当”字，如曲中之拍位，妙不可言。
上 起故赞之日：‘我厄他傍，前手直当，后直加拔有神在中。学到此，一贯乎万矣”。
“千千万万步俱有拍位”。(271页)
“我想出：旧力略过，新力未发”八个字，妙之至也圆前言拍位都是此理。”(275页)