其实，采腕制时也并非制敌的目的，它只是为进身跌敌创造条件，跌法成功与否的关键还在于进身锁腿。所谓锁腿，是指在应敌时迅速接近敌方，以我之脚管住敌腿，使其如缕绊马，触之即仆。故拳家云：“腿亦人之根，能制其根则可升堂入室。”跌法中的锁腿方法很多，其双套锁腿八法尤为重要，其技为二人配合的双演套练，且有锁破之分。因其内容甚繁，难以一一详述，但博而约之，也不外乎内锁、外锁和单锁双锁之别。
所谓内锁，即以我脚由敌体前别住敌腿，此法多用于反跌制敌。如敌由我身外锁我，可以此法破之。
外锁即以我之脚由敌体外封住敌腿，此技攻防两便，甚为安全，多用于进身跌敌，是跌法中使用最多的一种锁腿技法。
单锁即是指我脚由敌体前或体后将敌一腿管住，是最为灵便的一种锁腿技法。
双锁是指我由敌体外进身管住敌之双腿，此技攻击力较强，但难度也大。如敌以此技锁我，可以连珠步解之。
锁法虽多，然均以顺势为妙，切忌削足适履，生搬硬套。当然，要锁住敌腿还得掌握恰当的时机。一般来讲，敌方主动进击或慌乱犹豫之时，是我进身锁腿的最住时机。敌跳踉奋跃，强攻猛打，其隙必多，而我以静待动，最易乘虚蹈隙，加之敌我双方在攻守上的一进一入，形成空间距离的消减，使我极易接近敌方。敌如不主动出击，我亦可采取诱哄相兼的战术，真真假假，虚虚实实，引蛇出洞，调虎离山，而后乘其乱而取之。
时机的掌握除具备沉着勇敢，反应敏捷的素质外，还须在步法上多下功夫。常言道：“打拳容易走步难”，步子灵活与否直接影响到进身的效果。内家拳对下肢的要求是：“腿宜矮，步宜圈，活泼稳健，随波逐流。”否则就会痛失良机，为敌所乘。一般常用的进身步法有边步、串步、梭步、包桩步等。
最后一点就是发掷，采腕制肘和锁腿只是为进身跌敌创造了必要的条件，而发掷则是趺敌的重要手段。所谓发掷，就是顺其势，借其力，或手牵脚挂，或掌推拳击，或肘靠肩挤，或胯顶膝落，使敌失去平衡，跌仆于地。
当然，内家拳除以跌为主外，也长于击打。如《宁波府志·张松溪传》记述：“其搏人必以其穴，有晕穴，有哑穴，有死穴，相其穴而轻重击之，无毫发爽者。”由此可见，内家拳的打是十分讲究的，它不同于通常所见的那种猛攻蛮打，而是避实击虚，伤其要害。往往在一举手，一投足之际即致敌于绝境。故内家拳有“主于御敌，非遇困厄则不发，发则所当必靡，无隙可乘”的说法。
内家拳的打法主要有探手、阴阳手、五行手、八卦手、太极手等诸多手法。，这些手法皆各有妙用，应敌时多为攻守一手，最忌双手齐出，且多为防守反击，后发先至之法。这样能守易攻，护卫严密，使敌无隙可乘，出手时松腕迅猛，疾如闪电，故习者不可不精于此技。
从以上情况可以看出“以静制动”是内家拳的战术原则，而“犯者即仆，博人皆以其穴”则是内家拳的技击法则，故习内家拳技者应以此为要。