梁光喜
板凳拳术是花锁门器械套路之一，共有连环凳、四门凳、应战凳三路。其内容丰富，主要由架、砸、格、挡、戳、绕脖，缠腰等技法组成，较突出凳角、脚的勾挑作用。对练时可用板凳前后、左右、四顾招架出击，招式连环。其风格特点是精简实用，招法多变，防守严密，攻势凌厉，前后左右，上下结合，凳随步变，能攻善守，进退自如。发招毒狠，遇敌要求快速缠身寻求空门要害全力攻击。两手执凳脚不论攻防进退都要做到：四面八方不离体，攻防进退妙随心。攻要势如狂风猛如虎，前后左右寻空门：防要凳走身后绕头过，密封要害护全身。其套路主要动作有穿肩挑水，饿马奔槽、回头望月、金蝉脱壳、铁甲遮拦、青龙戏水等。
1,预备式：两脚并步站立，两手执凳脚，脸向南背北，目平视前方（如图1）。注：图中实线表示右手和右脚下一个动作的路线，虚线表示左手和左脚下个动作的路线。
2.天王托塔：右脚向身右侧（西方）踏出步成四平马步，同时双手执凳脚从面前向身体左侧招架。右手执凳脚肘曲而护头，左手执凳脚肘弯而保肋，凳面向前，凳脚朝后，目视左侧（如图2）。
3,穿肩桃水：右手拉凳从左肩穿过右肩，左手随之后推以助右手力达凳梢：同时转身蹬后腿，以意领气，气助力行，以求力达双手，助右手凳快速从右肩击出，凳与耳同高，右手以拉直为度，左手随右手停于后脑，肘尖向前，凳脚向后，凳面朝前成右弓步。目平视右手凳前方（如图3）。
4.出其不意：左手凳从头上向身右侧下砸，同时右手后拉凳，紧接转身右手凳顺势从身后向左侧击出。凳面贴身朝里，凳脚横向朝外，左手凳停于胸前，右手凳以拉直为度，目视右手凳前方（如图4）。
5.饿马奔槽：左脚迅速向前上一步成左弓步，同时左手拉凳右手后推，借助上步转身和双手的拉推力快速地向前方冲凳。力达凳脚，左手凳与肩同高凳脚横向朝外，右手凳贴身护腹凳面向里，目视前方（如图5）。
6.回头望月：左转身右肩和左肩对后形成一条直线、左手拉凳从右肩穿过左肩向身后猛击出。同时右脚跟提起后蹬送劲，以求力达双手，左脚掌外摆步法不变，凳脚横向朝外，右手凳贴脖护脑，目视身后左手凳（如图6，侧面）。
7.顺水推舟：双手执凳脚从头顶绕过停于胸前，紧接转身向前冲上右步成右弓步。同时双手抓凳脚随步向前冲击。凳脚向上凳面朝下，目视前方(如图7)。
8.退步藏身地下拦：右脚向右身后跃退一大步，左脚随之后退半步，同时右转身下跪成右跪步。双手执凳脚随步而动，凳向身右侧横格，随跪步同时左手凳着地在下护脚护腹，右手凳在上护头护背，遮拦全身，目视前方（如图8）。
9.左右连环：起身左脚向左侧身后跳退一步，右脚随后跟退半步右膝下跪成右跪步。同时双手执凳随步而动，右手凳从右上到下向身左侧划弧停于左侧身，其它要求与图8相同，唯方向不同，目平视前方（如图9）。
10,雪花盖顶：双手执凳脚从面前绕过横架于头顶，右手凳高左手凳低，跪步不变，目视左手凳前方（如图10）。
11.铁甲遮拦：右步向右侧身上半步，左步随后向右侧身后插一步成右插步，同时双手执凳从头顶经胸前向右侧身遮拦格出，右手肘藏于凳里，肘尖对外，目视正前方（如图11）。
12。封门守洞：后右转身成右弓步，同时双手执凳脚绕脖缠腰招架遮拦保护全身，后凳停于左侧身左手凳在上，肘藏于凳里；右手凳在下护膝关节于内，板身稍出于身背，有利于保护后背，目平视前方（如图12，侧面图）。
13,横空出世：双手执凳划弧绕脖从右到左穿肩击出，步法不变，目视左手凳（如图13）。
14,饿马奔槽：右脚向前方上一步成右弓步，同时双手执凳脚绕过头顶从胸前借助转身上步向前方冲击，力达凳梢，目视右手凳前方（如图14）。
15.回头望月：右转身使左肩和右肩对后形成一条直线，右手拉凳从左肩穿过右肩向身后猛击出，左手执凳脚随后送力。同时右脚跟提起后蹬送劲，以求力达双手。右脚掌外摆，步法不变，凳脚横向朝外，右手凳贴脖护脑，目平视身后左手凳（如图15）。
16,顺水推舟：双手执凳脚从头顶绕过停于胸前，紧接转身向前方冲上左步成左弓步。同时双手执凳脚随步向前方冲击，力达凳梢。凳脚向上凳面朝下，目视前方（如图16）。
17,横架金梁：左脚向右身侧前方上一步和右脚形成一条直线成马步，同时双手抓凳脚从下向上平架于头顶，目平视前方（如图17）。