裴锡荣
武当擒拿拳法，是我国武学中有机组成部分，它是由武术运动的发展而逐步发展的克敌制胜的技击招法。《汉书·刑法志》上有“齐桓以技击强，魏惠以武卒奋，秦昭以锐上胜”的记载。这说明我国武学在春秋战国时期已经发展到较高水平了。
武当擒拿拳是武术中的著名拳术，经常练习，不但对技击有较好的作用，而且对健身也是十分有效。
一、起式：甲（白衣者）、乙(黑衣者)相对而立，约距4一6步（图1）。
二、开式：
1.甲乙各成左弓步，两掌向前成十字双推掌动作，眼视前方（图2）。
2.甲乙提起左脚成独立势，向前三步将左脚并于右脚成立正姿势，两掌变勾手位于身体两侧，目视左方（图3。
3.甲乙各将双手由左向右、向上、向左前方划弧一周成推掌，高与肩平，目视左方（图4)。
4.甲乙各将左脚向左迈一步成左虚步。左掌回收向下、向前、向上绕环成勾手，右掌向下，向外侧、向上在侧上方亮掌（图5)。
三、冲拳擒腕：甲乙左脚向前进一步成左弓步，同时甲右掌变拳向乙胸部冲击，乙用右手将甲右手腕拿住；左手在头上方亮掌（图6）。
四、小金丝缠腕：当甲被乙用右手擒腕时速用左手肘将乙右手扣住；同时右手掌翻在乙右手上，将乙右手拉至怀内并用仆步下蹲向下擒压乙右手（图7）。
五、大金丝缠腕：乙重心前移，由原来右仆步顺甲动作即变右弓步用左手肘反扣甲之左手；并用右手反压甲之左前臂。此为反拿法（图8。
六、提臂拿：甲迅速站起，用左肘反压乙右肘，右手拿住乙右手向上提拿（图9）。
七、左右卷臂拿：当甲使提摩法时，乙顺势站起，用左手拿住甲左手：右手拿住甲右手，并将甲二臂左上右下交叉缠卷（图10)。
八、退步拿手法：乙右脚向后退一步，用左手擒住甲左手指，将甲左手掌向上翻拿（图11）
九、拿腕法：甲尽松左手，同时进步用右手擒拿乙左腕并向内拧转（图12、13）。
十、白马卷蹄：乙被甲拿住左手后，速进右步，用右手拿住甲右手指：同时使甲右手臂成V形，使甲肘尖置于乙右肘内固定住。并用力将甲手指向下拉，足手按住甲右肘近端（图14）。
十一、怀中锁拿：甲速用左手按压乙右手指，同时向后撤一步，身体左转，将乙右手拉至自己怀中，并向外翻拧乙右手（图15)
十二、点眉心法：乙速将左手中指点住甲眉心（印堂穴）将甲头向后压，即可变被动为主动(图16)。
十三、左右展拿法：甲用左手将点眉心之手拿住并向外拧转；同时右手向外伸展，上身向后仰靠，使乙失去制拿之力（图17)。
十四、提肘按头法：乙速将左手由上向下地翻转到甲头颈处，用劲向下按，右手用力提起甲右手，并用右时尖抵压甲脊背(图18)
十五、转身肩靠法：甲速向右转身，用右肩靠打乙上身部位，并向左进步脱身（图19）。
十六、拧拿麻筋法：乙用右手拧拉甲右手臂，并用左手拿住甲上臂后部经筋上，使甲全臂发生麻痛（图20。
十七、转身拧拿腕：甲右脚从左脚后向左进一步，随即用右手锁扣乙右手腕，并微向上提拿，同时用左手帮助拿腕，将乙制服(图21)。
十八、小腿麻筋法：乙运用全身之劲集中在左手的指上，点拿甲左小腿足少阴经筋的外端部，使甲之小腿发生酸麻，以解除甲之拿腕力量（图22。
十九、提臂点拿法：甲速乙方右手向上提起，并用左大拇指点按乙右耳下，中指按于左风池穴，将乙制服（图23）。
二十、反掌背拿法：乙用左手拿住甲左手，并向外翻拧（图24。
二十一、锁腿点脊法：甲即用右手向里拧拿乙右手，左臂弯曲用肘尖点于乙脊背，并用右腿锁扣乙之右小腿，使乙完全失去自主能力（图25）。
二二、转身压臂法：乙速将身左后转，将左腿撤在后面，左手将甲左手拿住并向外拧。右手变拳用前臂压住甲左上臂（图26。
二三、托肘麻筋法：甲右手迅速拿住乙右手腕部，右手中、食指拿乙左上臂肌筋部位，使乙感到全臂发麻（图27）。
二四、封喉法：乙速用左手拇指，食指封锁甲之咽喉（图28）。
二五、挟脖搬头法：甲速用右手拉开乙右手，左手将乙头搬到自己胸前（图29）。
二六、搬拿手掌法：乙速将身体向左后转270度，并用左手拿住甲左手指向上搬。左脚蹬住甲左腿（图30）。
二七、收式：
1,甲乙两人各收回左脚成前后脚站立姿势。左手变拳收至腋下后向前冲拳。右手在侧上方亮掌（图31）。
2,甲乙各自还原成立正姿势。