有一次，刘的棋友师部军需邱乐泉来找刘下棋，正赶上刘教士兵练刀，邱急不可待，对刘说：“刘连长这种刀术只能吓唬老百姓…。”刘知道邱之祖父是沧州河西温家洼东有名的拳师，邱家刀驰名遐迩，可是邱乐泉是文弱书生，没见他练过武术，眼高手低光说空话。刘说：“邱军需你光说不练嘴八式，你练几手让大家看看再说。”邱说：“刘连长你是擂台上的英雄，你不信咱两人过过刀招，你要输了，二句话不说陪我下棋，哈…”邱刘各持木刀，刘让邱亮个式，邱笑嘻嘻地右手持刀直身，刀把向上，刀头冲下，刀刃向外，左手扶刀柄，右足在前，刀在右腿前，刘看邱的亮刀式不俗，可也没把邱放在眼里，邱说：“进刀吧”！刘不在意地进身刀直刺邱的上部，邱提刀向迎，两刀一碰，拍！刘刀出手。围观士兵谅奇。刘愕然！面有愠色，说声再来。邱笑而不语，刘稍一沉思，单刀一恍向右虚砍一刀，急进身向左直刺。邱微转身形，两刀又碰在一起，刘用力握刀，拍！刘刀再没出手。但是邱刀拍在刘的左颈，士兵们忍不住笑声四起。刘输了两次还闹不清邱的刀招，再三表示佩服。请邱到屋里教刀。原来邱乐泉幼年丧父，祖父抚养成人，教他练武，他不喜欢，祖父循循善诱才教会邱家“一步刀妙招”，作为防身之术。拳谚说：“单刀看手”看的是左手，如何运弗帮助右手刀擒拿对方身手。邱家刀有独到难防之妙。刘实君学会刀招，更精研熟练。遇有同道交流短兵招数，他得心应手，常占上风。他改名为“一步剑法”。
抗战胜利后，刘实君退伍，在西安落户。1948年他在西安曾联合武术界知名人士杨瑞轩、张桐、田振峰等组织西安国术馆，研究中华传统武术实用招数，他认真传授“山西宋氏形意”。1953年刘代表陕西省赴京参加武术大会，在一次表演会上，国家体委提出可否表演形意拳连打十二形？刘表示可以。一次练全，难度较大，老拳友田振峰（解放后，田由西安调任国家体委工作)替他担心劝阻，刘不听。刘进场后，态度从容，精神充沛，往返十二趟练全十二形，十分饱满。堪称：“功深艺高，理象全通，气势震人，力贯顶捎”，宋氏形意之优点发挥尽致，况刘实君年过半百，仓促表演更是难能可贵，受到大会表扬，同道赞佩，传为武林佳话。有次在休息室，拳师们聊天，田振峰同志提议：老拳师来自山南海北，欢聚一处，缘分不浅，借此机会交流太极推手；互相切磋，如何？石家庄体委马文奎拳师首先响应。太极拳高手天津郝家俊也在场，田振峰久闻郝师推手饮誉武林，今天相会，决不可失诸交臂，请郝与马文奎先推，马是原南京国术馆摔跤高手，自知推手功夫非己所长，但有摔跤功底，与郝周旋还是可以。郝马两人客庭里推手，拳师们围观。一搭手马即暗中较劲，郝态度文雅。转了几圈，逐步升级，马手忙步乱，精神紧张。田振峰看出马不是郝的对手，又请别位换场，还是配合不上，不能发挥高度水平。田振峰毛遂自荐，让郝休息片刻，陪郝推手。一开始两人在规矩中各展所长，旗鼓相当，众人称赞。时间一长，田手慢步迟，刘实君说：“振峰兄下来，我和郝老师试试。”刘请郝再休息，郝兴致勃勃地说：“我看见刘老师连打十二形，今天在一起推手，正如所愿。”刘也谦虚几句，一开始便与前不同。两人全是高身量，郝面胖圆脸，文质彬彬；刘黑脸堂，武人气概。看着二人劲力也差不多，郝动作纯熟胜刘一筹，刘盘根劲足，郝顺势发劲，刘臂活步坚，攻防有余，真是棋逢对手，将遇良材，履挤掤按…，沾连粘随。你进我退，我发你化，不顶不丢，快而不乱，法度分明，发挥高度水平恰到好处。田振峰高兴地说：“好！真是张翼德大战马孟起，黑白二将…”众人也喝彩捧场，叹观止矣。田振蜂鸣鼓收兵，刘拱手说：“郝老师炉火纯青，承让承让”。郝笑着说：“刘老师，我第一次遇到您力大步坚的功夫，究竟您练的什么功？”刘说：“我用了盘根三级劲，才顶住您。如讲推手我差多了。”
这次大会，刘实君载誉而归，回忆师情，虎臣老师业已逝世。山西只有宋铁麟师叔健在。铁麟字国祥是宋世荣之弟世德之子，他幼年从其父及伯父专习家传之形意拳，功深艺精，1929年在山西省太原举行省国术比赛大会上，展练猴拳，一鸣惊人。从此宋铁麟成为山西形意拳名师。刘实君专程探亲，当时铁麟先生已年逾古稀。高大的身躯，腰板挺直，满面红光，声音洪亮，气宇轩昂，实君见到惊喜非常，叔侄两人叙旧论武，十分高兴，实君汇报北京大会盛况。老人感慨地说：“当年先伯父‘内功盘根’传子没传侄，只有虎臣哥学会。今你既得真传。宋氏盘根，幸有继承，你何妨练练我看”。刘当即从命。练完，老人笑着说：“来，你和我试试劲力如何？”就在书房里，师叔侄试起手法，不过几手，忽然，老人一进身，“伏如虎豹，起如鹰隼”。双手将刘实君平地托起，放在大书案上，刘稍一定神翻身跃下，拱手施礼。“师叔功夫惊人，气力非凡”，老人说：“传授，功夫，天资三者合一，才可超凡入圣。”又谈到“一步刀”招法，刘与师叔对刀，妙招用不上，反为老人所制。老人摘下屋里横挂的“大杆子”杆长丈余，汗透杆红，根粗杆重，拿在手里涨把。刘实君的臂力超群，拿起杆子，抖扎拦拿，不能如意，而老人拿起大杆，很是轻便如意。刘实君山西探亲，受益非浅。古人云：“学无止境。贵在谦诚，戒骄戒墮，方可有成”。
1957年，余因患肠胃病，久治不愈，医者疑为癌症，经潘振英、刘实君两兄用盘根气功，按摩医疗治愈，并教会我内功盘根八法。回忆潘刘两兄不光治病，而且教方。医德医术，永志不忘。1985年刘实君之拳友和其弟子联合成立西安形意八卦散手研究会。宋氏形意在西安传播起来。