杨本军
近年，中国掀起了气功热潮，其来势之猛，参加人数之多都是史无前例的，到目前为止，人们练功兴趣仍是有增无减。各种培训班、辅导站大量地招生，初学者好奇心强，希望短时间内出现某种效应和功能，不少人天亮起来就去练功，却忽视了练功前的准备和收功，而这两部分对提高功力和防止出偏方面却是不可缺少的内容。
气功练习除了常规要求外，练功前宜做到：
1、早晨起来喝一杯温开水。因为人们一夜睡眠，腹内空空。如果喝杯开水可很快通过胃部进入肠道并被吸收进入血液，这样，既清洗了消化道，疏通经络，又使血液得到液体补充。
2、早起吃少量高能量食物后再练。因为道家练功主张结丹，丹相当于炉子丹中练。要练这种物质，就需要气功中的人体元气，大自然中氧气以及食物之气互相结合，三者缺一不可。如有的老年人早起练功出现昏倒现象，其因都是与练功没有补充营养有关，为了练功，又怕耽误上班或上学，就不吃早餐，天长日久就会导致头晕，疲倦等不适之症。
3、练功前宜解除大小便。因为人体一夜间的代谢循环，体内积压不少废物，只有排出去才能放松地摄取大自然的能量。
4、收功是练功的主要部分，有一部分人不重视收功工作，他们为了练功之后尽快吃饭上班，马虎地收功。
这样不仅练功长进不大，而且也容易导致偏差。