经过特之以恒，坚持不懈地刻苦磨练，我们可以感到神清气爽，气血流畅，丹田充盈，气力合一，功力倍增。有明显的功效，对各种慢性病也有显著的疗效。
第四，梅花桩前辈老师常说：“练功紧了崩，慢了松，不紧不慢才成功。”因此，凡是习武者要牢牢掌握好练功的时间，练功的节奏，才能收到好的练功效果。
一年四季、八节，气候变化不同，人之气血运行也随之变化不同。春天和夏天，人身气血活跃，这时我们练功之际的运动量应该逐渐加大；秋天与冬天，气血收藏之时，练功者也应该随之保持原状。遇到节气交接时期，如果感觉身体过度疲劳，练功的运动量应该减少。如果习武者长久练功而拳艺进展缓慢，这种现象称为“艺疲”，这时候需要加大练功的运动量，便可使功夫进一步提高。以上说法在五势梅花桩拳术中称为“四时行功加减论”。所以我们练功时要根据自己的身体情况，把握好“四时行功加减”，合理地安排练功的时间、练功的强度、练功的方法，遵照循序渐进的原则定能收到较好的练功效果。
“学艺容易练艺难；练艺容易守艺难；守艺容易懂艺难。”守艺就是坚持锻炼，终生不解，需要习武者有恒心与毅力才行，而懂艺就是明其精神，知其真谛，善其应用，真正练到艺上身，达到运用自如的程度。
第五；就是学艺须经明师指点，明师者必有三明，即一为眼明，见多识广能引入正途；二为手明，技艺卓绝，教导有方；三为知明，尽得真传，知理懂艺。梅花桩拳前辈老师们常讲：“言不明，艺不精，要学艺需学理，理不明艺不通。”凡是一代名师都是武德高尚，拳艺高深，堪称楷模。习武者必须认真地虚心地向武术界老前辈及同行学习，刻苦练功，再接再厉，武功定会更上一层楼。
入门靠虚心，深造靠恒心，天下无难事，只要有决心。要想真正掌握五势梅花桩拳这门技艺，就要认真按照上述几条去做，只有这样才能收到较好的效果。