二节棍套路(三)(一)

第二段:

二七、拖步云棍

1,左脚向前上步,右脚向前上步。同时,右手持棍内旋,与左手虎口相对,双手绕至头上方(图52、53)。

2.右脚向前上步,左脚贴地前滑。同时,左手松开A棍,右手在头上方向左平圆绕环云棍。左手立掌于右胸旁,目视前方(图54、55)。

3.拖步一次,云棍一周,反复3次(图56、57)。

要点:拖步与云棍动作连贯、协调。

二八、弓步右肩棍:

1.左脚向前上步,右腿蹬直成左弓步。同时,右手云棍至右侧时,A棍由右侧向左侧斜劈(图58)。

2.右脚向前上步。同时,右手翻腕,A棍由左侧向右侧有力扫出,拳心向下(图59)。

3.右脚向前上步。同时,右手向上提棍制动,左手在右腋下接回A棍成右肩棍,目视前方(图60)。

要点:扫棍快速有力,整个动作准确连贯。

二九、上步右“8”字棍花:

1.左脚向前上步。同时,左手松开A棍,右手向左侧劈棍,左手立掌于右胸旁(图61)。

2.右脚向前上步。同时,右手翻腕,A棍由左侧向右侧劈棍,目视前方(图62)。

3.以腕为轴,继续上步完成两次“8”字棍花(图63)。

要点:斜劈有力,翻腕快速,划成“8”字棍花。

三O、拖步右肩棍:右脚向前跨步,左脚贴地前滑。同时,右手向上提棍制动,左手在右腋下接回A棍成右肩棍,目视前方(图64、65)。

要点:拖步与提棍要协调,接棍准确。

三一、劈夹棍:右脚向前上步。同时,左手松开A棍,右手向前劈棍,随即屈臂回收,将A棍夹于右腋下。左手立掌于右胸旁,目视前方(图66)。

要点:劈棍与夹棍要协调一致。

三二、弹击档下接棍

1.右臂在体前迅速伸直,A棍由右腋下迅速向前弹击,右手用力向下扣腕(图67)。

2,右手翻腕,由右侧向前劈棍。A棍经两腿之间向臀部荡起。同时,左手掌心向下,在臀部接A棍,虎口向下。目视前方(图68、69)。

要点:棍链紧贴大腿内侧,档下接棍准确。

三三、转身左腕花背后接棍。

1.身体向左转180°,右手松开开A棍,左手向左上方撩棍,棍至左上方时,以腕为轴,划成左腕花两周。右手立掌于左胸旁(图70)。

2.左手向上提棍制动,A棍经左肩上方落于左腰间。右手前臂紧贴腰部接回A棍,目视前方(图71)。

要点:提棍制动至腰间要轻快,接棍准确。

三四、右腕花背后接棍:

1.右脚向前上步。同时,左手松开A棍,右手向前上方撩棍。棍至右上方时,以腕为轴,向后划立圆两周成右腕花,左手立掌于右胸旁(图72)。

2.右手向上提棍制动,A棍经右肩落于右腰间。左手前臂紧贴腰部,接回A棍,目视前方(图73)。

要点:提棍制动至腰间要轻快,接棍准确。

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