王立峰 刘晋东
手是搏击运动员的生命，无论是比赛还是训练，对双手的保护是至关重要的，否则将会前功尽弃。所以，我们必须学会如何正确的使用绷带来保护双手，以免手腕、手指等关节及皮肉受到不应有的损伤。绷带用柔软的纱布制成。宽4.5厘米，长2.5米(医院或药店有售)。具体缠法如下：
在距绷带头部端线1.5厘米处，在中心剪开一个小口，将拇指套入。左手拿绷带卷经手腕外侧向拇指的相反方向斜拉（图1。沿顺时针在腕部一圈压圈地缠三圈。左手拿绷带卷沿小指侧掌缘经掌心斜拉至虎口处（图2）。再沿顺时针方向，从食，中、无、小指的第一指节一圈压一圈地缠三圈。随之将绷带斜拉至拇指大鱼际，绕经虎口，斜压于大拇指上（图3)。沿顺时针方向，从拇指中节到指根缠绷带两圈，随后左手拿绷带沿拇指大鱼际向上经掌背一圈压一圈地向腕部缠去（图4）。用剪刀在绷带末端沿中线剪开，将两头系于手腕处即成(图5)。
包扎好的绷带必须在握紧拳头时感到结实、舒适。不能包得太紧，或太松，以免影响手的血液循环。左、右手的缠法相同，只是方向相反。