二、基本技法
(一)握刀方法掌握正确的握刀方法对练习飞刀，提高技艺至关重要。刀飞的握刀方法行很多种，练习者需根据自身特点和使用刀的种类选择适合自己的握刀方法。在熟练掌握基本握法的基础上，才能够在实战中运用自如。以下是三种基本的握刀方法
1.握中央位置基本握法：刀柄向下，刀尖向上，以拇指、食指、中指捏抓住刀身的护手处，无名指内侧抵住刀柄，控制刀身倾斜的角度（图5)。要领：要以拇指、食指、中指的指尖捏抓刀身，抓确实，大臂与小臂放松。根据目标的远近调整刀身与小臂的角度。
2.握刀尖位置基本握法：刀尖向下，食指、中指、无名指依次由上至下贴刀面，拇指抵住刀的另一面图6。要领：五指据实，大臂 与小臂放松，手腕挺直，根据目标的远近调整刀身与小臂的角度。
3.握刀柄位置基本握法：将刀柄置于食指、中指和无名指的指根部位，四指握拢，拇指抵住握把，如（图7）（图8）两种方法都可以使用。要领：五指抓握刀柄要确实，手腕挺直，大臂与小臂放松，根据目标的远近调整刀身与小臂的角度。
(二)准备姿势（以握刀中央位置为例介绍）
1,立姿基本姿势：两脚前后分开约与肩宽，两腿稍曲，右于持刀举起置于身体右侧，约与头部同高，左手自然置于身体左侧，目视目标方向（图9)。要领：重心置于两腿中间，收腹挺胸、挺腰，右肩关节伸展、放松，右肘稍向外张，握刀确实，右臂放松。
2,跪姿基本姿势：右膝跪地，脚尖蹬地，右小腿稍向左后方向，左脚全脚掌着地，小腿与地面垂直，上体正直稍向右转，左手自然置于左大腿上，右手持刀举起置于身体右侧，约与头部同高，目视目标方向（图10）。要须：身体重心，置于右腿，收腹挺胸，挺腰，右肩关节伸展、放松，右肘稍向外张，握刀确实，右臂放松。
3.卧姿基本姿势：身体侧卧，以左腿外侧与右脚着地，左手臂置于左膝前撑地，上体右转并稍向前倾，右手持刀举起置于身体右侧，约与头部同高，目视目标方向（图1）。要领：控制好身体平衡，挺腰，右肩关节伸展、放松，右肘稍向外张，握刀确实，右臂放松。
4.坐姿基本姿势：盘坐于地面，左手自然置于左膝上，上体正直稍向右转，右手持刀举起，约与头部同高，目视目标方向（图12）。要领：控制好身体平衡，收腹挺胸、挺腰，右肩关节伸展、放松，右肘稍向外张，握刀确实，右臂放松。
(三)投法（以握刀中央位置为例介绍）
飞刀在对不同距离和不同高度的目标实施攻击时，投刀方法基本相同，区别就在于控制好刀身与小臂的角度和出刀的时机。初练时用小力，当飞刀的命中率达到50%时加大投刀力量，当命中率达到80%时使用最大的力量投刀，练习准确度的同时增大飞刀的杀伤力。飞刀在空中翻转的角度小于180度，其飞行的路线如（图13）。
1，距离目标3米基本方法：右手握刀，刀身与小臂约成90度角（图14)。在准备姿势的基础上，右小臂后收与大臂成45度夹角，右脚蹬地，扭腰的同时向左转体，右手持刀快速向前挥臂，当大臂与小臂约成100度左右时将刀投出（图15）。要领：向前挥臂时右肘下沉，肘尖向下，出刀时机要准确，爆发力要强。
2.距离目标5米基本方法：右手握门，刀身与小臂约成40度角（图16)。准备姿势的基础上，右脚蹬地，扭腰的同时向左转体，右手持刀快速向前挥臂，当大臂与小臂约成120度左石时将刀投出。要领：向前挥刀时右肘下沉，肘尖向下，出刀时机要准确，爆发力要强。
3,距离目标8米基本方法：右手握刀，刀身与小臂约成20度角(图17)。在准备姿势的基础上，右脚蹬地，扭腰的同时向左转体，右手持刀快速向前挥臂，当大臂与小臂约成130度左右时将力投出。要领：向前挥臂时右肘下沉，肘尖向下，出刀时机要准确，爆发力要强。
4,距离目标10米基本方法：右手握刀，刀柄向前，刀身与小臂约成15度角（图18）。在准备姿势的基础上，右脚蹬地，扭腰的同时向左转体，右手握刀快速向前挥臂，当大臂与小臂成150度角时将刀投出。要领：刀在投出时有一定的弧度，向前挥臂时右臂略伸直，出刀时机要准确，爆发力要强。
5,目标高于头顶基本方法：右手握刀，根据目标的远近调整好刀身与小臀的角度。在准备姿势的基础上，稍向右转体的同时右手向后引刀，两眼向上注视目标（图19），右脚蹬地，扭腰的同时向左转体，右手握刀快速向前上方向挥臂，大臂与小臂约成90度时将刀向目标方向投出（图20）。要领：右手向后引刀时身体稍向后倾斜，出刀时机要准确，爆发力要强。
6.目标与胸部同高基本方法：右手握刀，根据目标的远近调整好刀身与小臂的角度。在准备姿势的基础上，右脚蹬地，扭腰的同时向左转体，右手握刀快速向前挥臂，当大臂与小臂约成100度角时将刀向目标方向投出（同图15)。如果距离目标超过约10米时，刀出手时小臂略伸直。要领：出刀时机要准确，爆发力要强。
7.目标与腹部同高基本方法：右手握刀，根据目标的远近调整好刀身与小臂的角度。在准备姿势的基础上，右脚蹬地，扭腰的同时向左转体，右手握刀快速向前下方向挥臂，当大臂与小臂约成160度角时向目标方向投出。要领：出刀时机要准确，爆发力要强。