二、呼吸固气法
不同的呼吸方法，可以产生不同的固气、聚气效果，下面分别做一介绍。
(1)自然呼吸法。发气动作以开合，收发、升降为主。一般呼吸配合的规律是舒展的、向上、向外的动作，也就是开、放、升为吸气；而收缩的、向下的、向内的则为呼气。吸气时想一下肚脐进气，而身四周的筒壁，被掌指吸近身体一指；呼气时想一下肚脐下三寸，筒壁向后退了一指。此时意念，动作、呼吸三者同时进行，丹田和掌指进一步协调配合，脑波逐渐有序化。从而使固集的真气在意念指挥下运转自如，达到凝而不滞的目的。
(2)喷气法。意念身四周的筒壁向身体聚拢，外气吸于体表内。这时即可作喷气法的训练。嘴唇微开如黄豆粒大小，舌顶上腭，牙关紧咬，急速吸气，发“而”音，气贯丹田；继而紧闭口齿，猛然以鼻喷出。喷气用鼻呼气，用嘴吸气，呼吸与动作配合的方法同自然呼吸法。吸气时意念体内能量爆炸，冲击掌指或体表任一定点，但不冲出体外，使原来距掌指四指的简壁收回到体表，形成一个更坚实的保护层。喷气法意念集中，动作刚猛，喷气时可助肌体产生强大的爆发力，使部分真气游走于体表，形成内脏保护层，防邪祛病。待练功日久，内气充盈后，再以喷气驱使掌指发气于体外，以气催力，由近及远，长期坚持，即可承受击打，硬功断石，隔空击物。若只想祛病延年，意念体表为止即可。此节功法耗气耗力，习练者当量力而行。
(3)吞津揉腹法。把收至体表之真气再收至丹田，休息片刻，取站、坐、卧三种姿式均可，全身放松，呼吸柔和自然，口眼微闭，以左心捂肚脐，右手心捂左手背上。意守片刻，即以双手按顺时针方向按摩腹部，手掌向左、向下揉时呼气，向右、向上揉时呼气，自然呼吸，满9次后，待口中唾液多时，即咽津一次，意念津液至腹，与手掌同时转动。揉按时，要勿轻勿重，勿急勿徐。按揉一段时间后，脐周围会逐渐膨起，待整个腹部充分膨胀，小腹内会生成一个热团，全身之气进一步固集，可聚可发，浩然如一。
意念固气和呼吸固气法是相辅相承的，也可作为单独功法来修炼，其整体修炼过程是：把外发之气收到体外不足四指处，然后收到体表，最后以吞津揉腹法收到丹田，这三个层次的次序不可颠倒，待全身之气收聚丹田后方可收功。