三、自然能量振荡法
自然能量振荡法，主要是借助自然界的能量包括声能，风能、场能等作用，提高人体的敏感程度。
(1)声频振荡法。利用一切有特殊节奏和效果的音乐或声频，使人体的自我律动与声频的律动产生和谐共振，即所谓“同声相应”。如选择节奏徐缓、音调和谐、音色优美、缓慢轻杨的音乐声，吱吱的虫鸟声，呼呼的风啸声，嗒嗒的下雨声，潺潺的流水声，叮咚的泉水声，澎嘭的瀑布声，隆隆的机械声，…通过声波、声频信息波传入人体，使肌体内的各个共振系统产生有益的共振，使各器官节奏协调一致，产生良好的感受。《史记》太史公日：“故音乐者，所以动荡血脉，通统精神而和正气也”。
有规律的声波振动，是一种做功的物理能量，在传播过程中会产生化学效应和热效应。这种适度的物理能量，传入人体后，会引起人体组织细胞发生和谐的同步共振，起到一种微妙的细胞按摩作用，获得美妙的快感。
具体的练功方法：在调整好姿式后，任意选择一种音频，似听非听，一念代万念，体内各部尤其是肌肤，随着柔和，轻盈，有节奏有规律的声频振荡，体察出现的各种微妙的感觉。
注意声响不宜过大过强，不宜过于尖刺或低沉，速度不可过快。
(2)动能振荡法。在平时休息的时候或在练功时，充分利用晨风、和缓的自然风、柔和细小的鸿运扇风等自然物质能量，轻柔地有节律地吹拂人体，体察各部位轻松、欢快等感受。亦可在平时散步或缓慢的行进之中，体察人体、四肢等部位摆动时，与空气接触或微风吹拂摩擦的感受。另外，在淋浴时，体察浴器喷出来的水冲洗身体肌肤时产生的各种舒适的感觉。
以上各法，举一反三，可以归纳多种方法。个人可根据实际，灵活选用。只要有决心坚持下去，你的感受就会慢慢地从毛孔、肌肤逐渐到血肉、筋骨、四肢百骸，逐渐进入忘我忘物的高深气功状态。体感功能，全身的敏捷性和灵活性就能不断增强，功力迅速增长，练功效果成倍地提高。要注意做到：意识要轻淡虚无，动作要轻柔缓慢，体察要轻微细致，心情要轻松畅快。