二、动功体察方法
(1)开合运气法。站式或坐式，两手于胸前，手心相对，距约30公分左右，意想两手心有麻胀的气感时，两手慢慢内合至手心相距约二至三寸时停止。细心地体会手心上产生微微的气阻力或吸力感，然后慢慢拉开，此时似有气相连、拉不开或排斥力之感，再慢慢内合，反复做多次，气感自会逐渐增强。
(2)身体晃动法。坐式或站式，放松之后将身体微微地向前、向后，或向左、向右晃动，注意体察毛孔、皮肤在晃动之中与空气或阻力碰撞、磨擦时的微妙感受。
(3)自我按摩法。用放松的手掌面或十个手指的指肚，轻轻地接触自身裸露的皮肤体表部位，如颈项、大小臂、大小腿、脚心、手心等部位，进行轻飘飘的抚摸，对皮肤部位的末梢神经产生轻微的刺激作用，以出现一种妙不可言的舒服和似痒非痒的感觉，其妙无穷。