锻炼经络敏感的几种方法
莫大妹
经络敏感者自我习练气功，容易获得气感，短期内便可进入气功状态。在松融融的感受中，抑制浅表意识，激发深层潜能，以保持身心宁静，达到止念无念，迅速提高功力，增强练功效果。所以，经络敏感者又比较容易出现各种功能。
经络敏感程度，各人的差异很大。极为敏感者约占十分之一左右，一般敏感者约二分之一，仍有近半数的人经络属不那么敏感或不敏感类型。经络不敏感的人，虽练功多年或在老师带功的场能下，也体验不到什么是气感，难以入静感受到气功状态，必然会影响练功的信心和效果。因此，如何提高练功者的经络敏感功能，是功法创新中的重要环节。
下面本人根据自身的实践，综合各家功法的精华，介绍一些锻炼经络敏感和体感功能的方法
一、静功体察方法
“达摩西来一字无，全凭心意下功夫。”这句名言一语道破了气功锻练的关键，无论那家功法，特别是高级功，都强调在心意方面下功夫。气功实质上是锻练运用意识的功夫。体感功能和经络敏感功能锻炼，主要是如何提高自身的体察思维能力。
(1)洗髓功。在全身放松之后，意想宇宙中有益于人体的灵源之气或各种信息能量，像甘露水或毛毛细雨，聚集在你的上空，从头顶灌下到全身，缓缓地冲洗你全身的毛孔、肌肤、脏腑、骨髓、细胞和血液，耐心细致地体察露水冲过全身各部时轻微的感受。
(2)梳筋功。意想师傅拿着一把大梳，从你的头上到身、脚，像梳头一样，从上到下地梳，细致地体察梳过身体各部位时的感觉。亦可从脚、身体梳向头部。
(3)合气法。意想宇宙精元之气，从头顶百会穴进入体内，经全身到脚底涌泉穴出体外，到空中成圆弧形回到体内，体外与体内气流象圆圈似的，周而复始划圆圈。亦可从脚底到全身到头顶出体外，再回体内，仔细体察气体经过身体时的感觉。
(4)毛孔开合法。意想全身毛孔开合，可配合呼吸进行，在呼气时全身毛孔张开，体内污秽之气经毛孔排出体外，吸气的时候，宇宙中的精元之气从全身的毛孔进入体内。耐心地体察气体在全身毛孔出入时的感觉。
(5)意守身体敏感部位和穴位。如手心劳宫穴、脚心涌泉穴，手指、脚趾、印堂、百会等部位，认真地体验产生的酸、麻、胀、痒，痛、蚁行等感觉
以上各法，采用站式、坐式、卧式均可，练习的次数根据各人的实际而定，方便灵活，按一般的收功方法收功。几个功法可交叉练习，关键在于全身放松之后的意识观想、体察和感受，思想要放松，意识要轻柔淡泊，体察要细致入微，注意认真仔细地体察内外气在体内各部运行中出现的麻软、胀、痒、跳行等细微的生理反应，以及身体的各种舒适、愉快等良性感受。体察感知人在气中、气在人中的气功状态。暂时感受体察不到，也不应焦急，继续放松，坚持练习，但要注意循序渐进，不应急于求成。