六、调形方法
调形是以形体调整到什么姿势最舒适为原则，包括头、颈、胸、腰、四肢以及十指和内脏的调整在内。
三调之外，还要注意起居和饮食调节，做到“六根”不漏。练功方向要求顺地球极性，面南。或顺太阳出没方向，子夜至日中面东，日中至子夜面南；或对物（日、月、山、水、药、草、树木）练功；或根据五行八卦方位练功，且以自我感觉良好的方向为原则，练功地点也要选择有反应的地方。练功时间一般是子午卯酉，农历的节气以及你家人的生日、自己的生日等时间练功。最有效的是24小时不断地练功，方法是把握一个“前”字。就是要在早上起床前、吃饭前、下班前、离开房子前、上班前、做事前、讲话前、睡觉前练功。每次半分钟、一分钟或几分钟都可以。早晚时间能长些则更好。这样就解决了练气功与工作、学习、生活的矛盾。