静功修炼要诀
张宏林
气功原理最主要在于解放思想，放下包袱，进入到一个所谓“解脱”的状态，让大脑轻松愉快，高度入静。那么，如何才能练好静功，静功的诀窍是什么呢？
一、重德为本
练功者要练好功，要解脱，不能整天钻在酒色名利权势圈子里，这样才能使大脑尽量保持一种轻松的状态，才能达到治病健身、增智延年、开发潜能的目的，所以一定要重视德的修炼。
二、讲究松静自然
松，指的是全身松，从头发到脚趾甲，有意识地松、松、再松。一般来说，练功开始就要准备这个条件。只要你练功，就要放松。所谓放松，包括身体松，骨头、骨节松，思想、情绪、精神松，还有内脏松。内脏怎么才能松呢？吃得太多、太胀、太饱，过食膏梁厚味，饮酒，吸烟，内脏受刺激、兴奋、活动，就不能放松。所以，练气功讲究“节食而少眠”。随时随地吃零食，胃肠随之蠕动不止，就不能放松。所以吃饭吃到七分饱便可。节食就在于要使内脏松、少睡眠、多练功。
静，是相对的静。一要环境静；二要本体清静，就是尽量把胃肠排空，尽量地把肺里的浊气排除，尽量做到内脏轻轻松松；三要思想安定，情绪稳定，心情镇定。
自然，主要是强调姿势自然、呼吸自然，心情自然。