第三势丹田拍打功
丹田拍打功是形意拳练气壮内丹的拍打功法之一，历代练功者与武术家对此都很重视。丹田为内气聚会之处。练习丹田拍打功，每次在练习少林桩功基础上进行。首先将双手臂于体侧上举，两手臂再翻掌经胸前下按，交叉贴于腹部（丹田处）。此时要求意念上接天阳之气，下采地阴之气，使阴阳之气汇聚下丹田（脐下1.5寸处)。当气贯丹田后，再把意念集下丹田处，称丹田注聚功（图5)。另一种练法，要领及要求同少林站桩势，然后将两手臂提于体侧，平伸五指分开，掌心向上，向下翻掌，向内合于小腹部（丹田处)，进行拍打，先是左手拍打，后是右手拍打（图6）。然后右手压左手意守丹田处片刻。以上练功时自然呼吸，随势子动作进行，或有较深功底后合理选用腹式呼吸法。重复上述动作练习9一18次。
此功上接天阳之气，下采地阴之气，以协调人体阴阳平衡。目的主要是强壮丹田之气，以起到健脾胃和强壮腰肾的作用。
适应症：用于治疗食欲不振、消化不良、大小便失禁、遗尿、遗精、阳痿、腹肌麻痹等病症。