井中月图文分享

第二势力士蹲起功

两足分开站立与肩同宽，双手握拳屈肘，下蹲（见图3、4），然后站起，要求丹田运气于拳（掌）和足，意念由手掌沿丹田、腿直至足。采用自然呼吸随势运行，重复上述蹲起锻炼9~18次。

此功有助于促进上下丹田及周身的血脉贯通，增强筋骨，壮腰强肾，增强体力及全身的功力。

适应症：用于治疗关节炎、肾病、遗精、阳痿、消化不良及肺气肿等病症。