（四）岩膺展翅
上桩：两臂向两侧斜上举，两手成鹰爪状（拇、食、中指捏拢，余二指贴掌心，手成钩状)，约齐耳高。此法采地阴真灵。
中桩：两臂向两侧分开，与身体成45度，两手成莲花掌下按式。若意念难于集中，气感不明显，两手可轻微反复上下提按。此法软坚消积。
下桩：两手置于胯旁，距胯约一拳远，臂微曲，手心向下，手指向前，成莲花掌下按式，意念指尖、劳官穴、涌泉穴。如果意念难于集中，气感不显，两手可轻微反复上下提按。此法平逆降亢。
(五)白鹤敞翅
上桩：两臂向两侧平举，微曲，手成莲花掌，手心向前，两手反复往后拉，不扩胸。此法采活子时气。
中桩：两臂与体成45度向两侧下垂，手指展开自然伸直，手心向前。若意念难于集中，气感不明显，可直臂使两手轻微反复前后摆动。此法祛风除湿。
下桩：两手从体侧抬起，与脐同高，略宽于肩，手心向上，手指向前，成莲花掌，意想指尖、内劳宫穴，同时还意想十五晚上的星星和月亮。此法助阳益血。
(六)虎坐中堂单转，陵前
上桩：，两手成虎掌（手指第三节伸直，前两节紧扣），置于头部两侧，掌心向前。此法打开劳宫。
中桩：两手置于后腰部，半握拳，指尖不接触掌心，外劳宫穴贴于肾俞穴。此法补肾固虚。
下桩：腿半下蹲，手成虎掌，掌心向后，撑于臂后两侧。此法强筋壮骨。
(七)黑熊扑笋
上桩：双臂在体前抬起，曲肘，手与面部同高，略宽于肩，手指斜向上，手心向前。此法采日月精华。
中桩：两臂在体前平伸，与肩同高，手指展开，手心向下，手指用劲。若意念难于集中，气感不明显，两手腕可轻微反复左右摆动。此法利水轻身。
下桩：两臂在身体两侧稍抬起，与体成45度，手指向前展开，自然伸直，与脐同高，手心向下，手指向前成按式。此法软坚散结。