一、按摩功
站式（松静站立）坐式（自然正坐）均可。
(1)搓手浴面容色春：两手搓热后，将面部擦热。手指并拢，两手并罩于面部，似接非接，手不触面，上下抚动1遍为1次，共做6次。此法除皱斑、悦颜色，调节精神。
(2)梳头压府视智清：用手指腹抓揉头皮各部位后，两手并排，十指分开，从前发际梳到后发际，再将两手指压风府穴3下为1次，共做6次。此法平衡血压，清神安阳，防治脑血栓病变。
(3)分额揉阳御风邪：弯曲两手食指，以食指中节并贴于额部，沿眉骨用柔力向两边分摩至太阳穴后，揉太阳穴，顺揉多圈，逆揉3圈为一次，共做3次，此法可以清脑晕，防感冒。
(4)旋目运眼通肝经：双目微闭，眼球顺向旋转6圈，逆向旋转6圈后，两手用大鱼际旋转按摩两眼眶，先逆后顺各转6圈。此法保肝气，治目疾，增肾水，保神光。
(5)擦鼻按迎强肺肾：两手拇指指侧互擦至热后，用以上下摩鼻翼至热，再用食指点按迎香穴至热。此法宣肺气，止咳嗽，除身热，防感冒，稀小便，解便秘。
(6)转耳点承通全身：两手食指分别从两耳廓下部起，沿S形路线转摩至外耳道后，将外耳道短暂堵塞，突然拨出为1次，重复做6次后，再用左手（女性用右手）食指点按承浆穴至热。十二经通于耳，通全身。此法可保听力，除耳鸣，预防糖尿病。