二、注意事项
(1)意与形：本功的动功，均以意动致形动。意是主要的，意紧则形紧，意松则形松，意止则形止，故要保持松静，关键在于神意。心平气和，无欲无求，顺其自然，不可着意太重。
(2)意与气：本功以意引气的内容较多，练功初期，丹气尚未充足，所以用意是主要的。但用意要轻，不可强用意引气。练功一段时间后，内气充盛，内气可沿经络自发运行，此时意即随气而行。
(3)意守：守某一部位，是为了排除杂念，用致虚的手段，达到静虚的目的。故在意守某一部位时，应似有若无，勿忘勿助。
(4)呼吸：本功的动功要求逆腹式呼吸，初学者往往强力收腹提肛，违反了松静自然的原则，造成胸闷头晕等不适感。初学者收腹提肛时，微微用意即可。
(5)采气：本功采气着重于阳气为主，采宇宙中万物之阳精之气，阳极自然生阴，从而达到人体的阴阳平衡。
(6)定时、定向、定点练功：定时练功要形成规律，使气血定时应之，加强练功效果。练功的方向、地点要向阳。
(7)本功法动功每式要做九次，九是个阳数，便于生阳。
(8)本功要求动静功交替习练，即早晨习练动功，晚上习练静功，中午向阳采气。