三、功后效应
当以上三步功均已习成时，双手劳官穴的气感能随震颤的频率而变化时，以左右手遥遥相对，让左右手心之气循环往复。这时两手心内外劳宫穴会自然而然地得气透达。用两手心同时对准自身某一部位时，就会有热麻胀感在该部位产生。当手掌移动时，热麻胀感也会随之而移动，继而产生一种寂然入冥界、飘逸欲仙或是重如泰山的感觉。当一种若有若无似山谷回音样的声音在耳旁产生时，表明练功者可以对外界发功了。当有耳鸣现象时，应练习到耳鸣杜绝后方可发功。耳鸣与山谷音声有着根本的区别。耳鸣是出假功的征象，是肝肾二经中的不纯净之气逐出体外的反应。此时还会出现性欲突增的现象，这种情况应默念“湖泊、海洋、沉火入水、水火相济”等字句以暗示自己，意即自己能化解此中烦恼。当暗示失效时，应收功停练。服退火方静养一段时间后，试练无恙时再继续练习。此功最宜子午二时练习，除两掌自发地变换手型外，其它各部均应松静。此功是意、气、神三者共练的综合功，全在于静中求真谛。
在练此功的同一时期内也可兼练其它功法。此功有病可治病，无病可强身健体。练习期间的日常生活，一切按照原来的习惯进行，当然抽烟饮酒等不好的习惯是应该摒弃的。
练功期间由于体力的消耗，常会食欲旺盛，应该顺其自然地进食。既不暴食，又不着意节食。练功期间切忌七情（喜、怒忧思、悲、惊、恐)过极，务必在精神上保持安逸平和不愠不火的状态，做到恬淡虚无。因为只有在心理卫生方面达到了一定的水准，功夫才能出得快。已有配偶的人在练功期间，应减少性生活的次数，一般半月一次。在性生活和遗精后的24小时之内禁止练功。另外上厕所解大小便时应勿言语，须闭口咬牙，舌顶上腭，双眼上视，自然呼吸。这样才能使精气握固而不泄，有利于练习气功。