在此之后，便可必进行腿部的力量训练了。在进行这项训练时，应把速度加快，力量便会自然而然的增加。一位拳手如在训练中不能将速度与力量这两种必备素质有机地结合起来，那么，平时练就的力量基本上是蹩脚的，在实战中发挥不了多大的作用。
李小龙认为，远近不同的变加速跑、蛙跳等是锻炼腿劲的良好方法，当然，不停地跑是极其枯燥乏味的，不过要想练就超人的腿法，你必须将它视为最大的乐趣，经过一段时期的锻炼，奇迹就会出现，你可以感觉到腿部的力量竞是迅猛的增长！到那时，你会为自己坚持不懈的努力所取得的成绩感到难以置信。事实上这并非什么奇迹，只不过是你通过限苦的锻炼而获得的报尝罢了。
在平时训练中，除了要连续不断地进行全力实踢或60一70%力量的空踢外，还应适当地进行跨栏，这对于协调身体各个部位之机能也有一定的促进作用。
依照截拳道训练标准，练习腿击的最好方法是踢树。首先选择适当的场地和一棵大树，最好是棕榈树。正确估计自己与树之间的距离（以发力完全为限），当你猛力踢向这棵高大的棕榈树，如果树身摇晃时，而你本人却没有受到多大震动，你就会深刻地体味到“踢”的真正含义。
踢是一种下肢的弹道动作，包括许多脊柱的平衡和协调活动。借此，它的质量中心或者一个外物的质量中心，以向心的方式被推进到身体质量中心的外围或远离身体质量中心而施加于受体。它包括许多的脊柱平衡和协调活动。在踢击的动作中，有突然的加速和减速，通过从趾到躯干的各相联的支点的负重的杠杆臂。在踢击时，必须利用躯干稳定机构和通过与骨盆相连的脊柱与腿之间的对抗肌相结合。重要的支点之一位于髋关节。为了起动踢和使杠杆臂迅速地由屈到伸，臂和脊柱之间必须在静力和动方收缩情况下产生平衡；从而把巨大的力量施加于脊柱。但要了解脊柱是如阿完成这种动作和完成到什么程度？这些踢的动作可能增加脊柱的旋转和直线加速及运动？它们能以最小的能量消耗来完成所需要实现的结果吗？这还需要进一步的探索和研究。
李小龙练腿功的另一个主要辅助训练就是踢棉花袋。当然，这不是一个普通的练功袋，而是一个储满了70斤棉花的长形吊袋。踢上去软绵绵的，就象踢进了一块比你还高大的大软糖里。由于最软的东西是不畏打击的，它可以大大地减弱你的攻击力量，以至使你觉得使出浑身解数也是白搭。要想打动它，你就必须动脑筋，这就迫使你花费许多额外的精力。这种训练方法很富实战气氛。由于长期不断地击打，它能使你在谁确的时间和适当的距离进行强劲有力的踢击，并引发对手的动作失去平衡。而更重要的是，它能提高你踢击的渗透力。
李小龙有着非凡的创造能力，他时常设计和采用一些稀奇古怪的练功器械，以激发和提高学员对习武的兴趣。在李小龙的功夫学校里，有这样一个训练器具：在一个倾斜的大架子下面挂着一根粗大的弹长簧，在弹簧的一头有一块软垫。在训练时，练习者把弹簧拉至最大限度后，立即松开，使其反弹回去，模拟一次快速攻击。攻击的高度约为三、四英尺。这正符合截拳道所推崇的低部位攻击最为有效的理论。
踢击悬挂于横梁上的豆袋（或装有不碎胶珠的砂袋），也是一种绝好的训练方式它常被用来发展高深的武功，并帮助初练者提高攻击的纵深性和渗透性技术。踢打它们时，能给人一种正在踢打对手一般的愿觉，借此来锻炼运用毁灭性力量攻击目标。对于踢击的力度和渗透性的检验是根据踢打在砂袋正所发曲的声响来判断的。招法正确，深具杀伤力的踢击反应在砂袋止就象鞭击一样清脆、响亮，而毫无攻击力的踢打只能发出微弱的声音。这项训练的弊病在于：它们对你所发出的攻击没有反应，最多摇晃几下，于是，就会引起你掉以轻心，而不太认真地去击打它。
对此，李小龙提议：“你绕着它们搏击时，始终要保持良好的戒备式，尽量利用你的双脚一一侧马慢移，假动作，随即踢出几脚…。你应该尽全力踢打袋身，并且记住，腿击的力量来自位置、时间、落点，接触面的正确，不要象常人想象的那样，一味依靠蛮力。”总之，把它当作你的对手吧！
在腿法训练中，脚靶和组合小沙袋起着同样不可忽视的作用，脚靶对于提高技巧，改进脚法非常有效，它能训练你击腿之前不为人防。训练时，由同伴手持脚靶，不断变换高度、距离、位置，踢击者则必须对这些交替变更目标进行全力有效的踢击。久而久之，能使你锻炼出适当的临敌距离，敏捷的判断力以及击腿的速度、准确性。
组合小沙袋是锻炼腿击灵活高度的有效设施。它悬挂在练功者身旁的各个方位，高度迥异。练习者要根据当时沙袋摆动的不同情形，使用各种腿法进行踢击。小沙袋不宜太重，要能踢动为限。
总之，不管使用何种辅助训练进行腿法练习，都应把攻击目标当作假想之对手，断断续续地实施攻击，就好似与对手在重打实斗一样。要练习击腿时须有令人不意的简捷与直接，并能迅速回防保护自身。
训练时，更要能将各种技法有机地融合在一起，锻炼由各种高、低姿势以及贴地时快速有劲的踢腿姿势，以发展高深的整体性攻击术。
我们应该认真对待每一次的训综切不可等闲视之。因为每次不同类型，强度的训练都会使你获得许多新的东西，并使你的技艺日渐提高，它是我们学习搏击术并达到最终目的的手段之→。
当你具备一定的实力，便可戴上护具与同伴进行友谊性的腿法专项对博练习了。此时，你应当明白，用于实战的腿法只讲究速度，力量和效果，而非那些花俏美观的动作。
腿击法要求：
(1)在出腿前，一定要保持全面的警戒式，并使精神、肌肉适度的放松，以保持顺畅的击脚速度；
(2)踢击的腿要精简利落，有令人不意的简捷与直接，绝不可双脚乱动几步后再踢。快速踢腿时的身形要如眼镜蛇一般，快得令人防不胜防；
(3)腿踢出时，要时刻注意保持平衡，以及无懈可击的防守。护身的动作必须自然而流畅；
(4)在击中对方时，攻击的着力点、时间要把握恰当，并使劲力顺畅自然并完整的发出，
(5)当一次攻击完成后，要快速回防，以细心的警戒来加强动作的施展，以备下一个回合的交战。