第一节基本戒备姿势
截拳道的基本戒备姿势分左式和右式两种。左手、左脚在前，最接近于对手的称为左式，反之则称为右式（如图1、2)。
其实，左式、右式的攻防实质和技术要领都是一致的，只不过是左右之分罢了。截拳道提倡把灵活的手、脚放在前面，作为前锋，习练者可根据习惯选出适合自己的动作。
戒备式实施的决定因素之一是平衡，它包含了对身体重心的控制，加上身体倾斜时对身形的控制和运用能力，使动作更加轻巧灵便，因此，平衡是能随时控制身体重心位置的能力。
截拳道基本戒备姿势
第一节基本戒备姿势
截拳道的基本戒备姿势分左式和右式两种。左手、左脚在前，最接近于对手的称为左式，反之则称为右式（如图1、2)。
其实，左式、右式的攻防实质和技术要领都是一致的，只不过是左右之分罢了。截拳道提倡把灵活的手、脚放在前面，作为前锋，习练者可根据习惯选出适合自己的动作。
戒备式实施的决定因素之一是平衡，它包含了对身体重心的控制，加上身体倾斜时对身形的控制和运用能力，使动作更加轻巧灵便，因此，平衡是能随时控制身体重心位置的能力。