井中月图文分享

配合步法练习顶肘与沉肘

预备势:在腿在前,实战步。

1。后步沉肘接前进步中、上顶肘(10次一组)。

2。前进步顶肘接右后圈步沉肘(5次一组)。

3.绕环步顶肘接前进步沉肘(10次一组)。

4,颠踢步右上顶肘接后退步右沉肘右直拳(10次一组)。

5。倒步沉肘接直拳再接前进步顶时(10次一组)。