井中月图文分享

配合步法练习顶肘与砸肘

预备势:左腿在前,实战步。

1.前进步左顶肘接前进步左砸肘(10次一组)。

2。绕环步右砸肘接右前进步右顶肘(10次一组)

3。后退步砸肘接前进步顶肘(10次一组)

4.垫步提膝接上顶肘,再接前进步用另一肘砸(20次一组)。

5.右后圈步左砸肘,接后退步平顶时(20次一组)。

6.跨栏步砸肘接后退步平顶肘(10次一组)

7·后退步突然变前进步同时顶肘,接圈步砸肘(10次一组)。