井中月图文分享

抱腰拿腿坐膝2.上掤下沉

动作要领上动不停,我两腿屈膝,身体继续下沉,并以臀顶坐其右大腿及胯部;同时两臂猛地向前外发力拥崩,使其两手被迫松开。目视前下方。

技术要求两脚马步立稳。身体下沉,以臀坐胯与两臂发力崩要协调同时到位。要做到沉稳、快速而有力。