井中月图文分享

抱腰缠腿坐胯3.拿臂勾脚

动作要领上动不停,我两臂拥架不丢、两手加力盖拿其两手腕,后臀紧顶其胯腹部不松开;同时左脚立稳,以右脚向外向里向前缠挑其右脚,使其重心不稳。目视前下方,意在身后。

技术要求在以右脚缠挑其右脚时,左脚必须立稳站牢。两手拿腕与臀部后顶,上下两力要对称协调,不可松懈。