张迎忠
陈氏太极拳是各派太极拳的始源。它是由河南温县陈家沟太极拳鼻祖陈王廷所创,历经三百多年的传袭,昌盛不衰,并以其独特的技击与健身功能,广受中外人士青睐太极拳流派甚多,就陈氏太极拳而言,也有好多套路,有新与老,大与小之分的拳势。随着时代的需求,大师们编了不少新的套路,其中四十二发劲是太极拳大师陈照奎所组编的。这套功夫架的特点为:动作技击明显,适用性强;刚柔相济转换快;圆方突变,慢走柔,快打刚。练此套路必须有一定太极功夫方可学练。
下面介绍四十二发劲拳势动作及练习要求,望太极拳爱好者共同研习之,从习练中更快理解太极之理,增强太极功夫。
第一势:腰拦肘
动作一(图1)立身中正,二目平视,唇轻闭,舌抵上颚,齿轻合,面南背北而站。
动作二(图2)身体缓缓下沉，腿微屈,气下沉,两臂上,左手逆缠,右手顺缠,沉肩肘,手与眼平,眼视左手中指。
动作三(图3)接上势,重心先在左足,右脚脚跟抬起,划外弧向身后退步。身体向左转,躯干旋转带动手脚,左手顺缠,右手逆缠,双手高捋,重心移至右腿,上下相合,定势塌腰沉气,目视正南方。
动作四(图4)接上势,虚领顶劲,身体向左转,重心移至右腿,成弓步。同时上肢双手相合如抱球状,左手在外,右手在里,手心相对。沉肩垂肘,含胸塌腰,目视前方。
动作五(图5)接上势,身体向左转。随体右脚外划弧45度上步,成右虚步。同时,双手相合,互抓手腕,塌腰松胯,劲蓄右腹,意贯右肘,蓄劲待发,目视前方。
动作六(图6)接上势,重心前移至右腿,腰胯向左旋转,蹬左脚助力,弓右膝,沉肩发右肘劲。发劲时裆劲应扣合,意贯肘尖,目视肘前。
第二势:上挑肘
动作一(图7)接上势,身体向右旋转,右脚随体而转,外划弧后退;同时,双手变高捋;前用捋手,后退打背靠。走柔劲,蓄劲待发,目视前方。
动作二(图8)接上势,身体左转,重心移至左腿,由捋势变为右手外划弧顺缠,左手逆缠下划弧落到胸前。虚领顶劲,沉肩垂肘,塌腰落胯,劲蓄右侧,目视前方。
动作三(图9)接上势,重心移至左脚,身体左转。右脚上大步,向前45度落脚,成为右虚步。同时,右手指领劲向耳后穿,左手在右肘下微下按。塌腰松胯,劲蓄右侧,意在肘尖,目视前方。
动作四(图10)接上势,身体迅疾左转,左脚蹬地助力,前弓右膝。同时,右手快速逆缠,向右耳后猛穿,右肘挑打,左手下捋采,上下、内外要相互组合,意贯肘尖,目视前方。
第三势:摘星掌
动作一(图11)接上势,重心不变,右脚踏实扎根。沉肩垂肘,塌腰松胯。右肘要与右膝相合。意在右肘下护胁,蓄动待发,目视前方。
动作二(图12)接上势,重心后移至左脚,身体左转,随塌腰转体,右肘下挂摔掌;同时,双手手心朝下,捋抓猛摔。沉肩松胯相互配合,下肢裆劲合扣,目视右手。
动作三(图13)接上势,重心前移,转换腰胯,体向右转,成右弓步。随转体两手变劲,左手顺缠划弧变前推,右手顺缠变手心朝上,与左手相合,目视前方。
动作四(图14)接上势,重完全移至右足,屈膝生根,提左膝上顶。同时,上肢双手紧合。含胸塌腰,蓄劲待发,目视前方。
动作五(图15)接上势,左脚踹蹬,重心在右,成左虚步。同时,双手如搓球状,左手逆缠下采,右手逆缠上提,肩沉打肘劲。上下配合,迅速刚发,目视右手。
第四势:穿心肘
动作一(图16)接上势,重心不变。双手握拳逆缠,右手走上弧,左手划下弧,双拳同开。沉肩,塌腰,气沉丹田,目视前方。
动作二(图17)接上势,重心完全放在右足,要扎根站稳。提左脚,膝盖上顶里合,双手顺缠划弧相合于胸前,双手变掌相互抓握于手腕,左手在里,右手在外,目视前方。
动作三(图18)震左脚,同时出右脚,向右侧横跨大步。含胸塌腰,身体微向左转,蓄劲待发,目视右肘。
动力四(图19)接上势,上下相合,身体快速向右侧旋转,蹬左足助力。重心移至右腿,上肢肘尖领劲,左手推送助力,意贯右肘尖,迅发刚劲。