野田久贵:“朱先生,我们日本国《武术》杂志社有两任总编曾到中国沧州专访过您。在日本,号称‘武道第一人’的松田隆智先生对您渊博的武学知识和超群的功夫十分钦佩,他们摆写了不少颂扬您的文章,在日本影响特别久远。松田隆智与他人合作,还专门出版了宣传您的卡通连环画,在东南亚一带销售,影响也很大。我久仰您的大名,此次见到您真是非常荣幸。在您表演真功夫前,请问您,练习八极拳科学的程序是什么?另外,日本有很多女士也非常喜欢八极拳,女士适合练八极拳吗?谢谢!”
我回答:“八极拳是一个完整的拳学体系。‘神枪李书文等前辈当年开场授徒,首先把八极小架作为初学者极重要的基础修炼课程,而且要求极为严格。八极小架练好后,再练八极拳大架,最后为‘六大开’、‘八大招’及其它散招等。我个人认为,作为八极拳基础功夫的八极小架,是八极拳法中的精华,蕴含着极丰富的功理、功法。所谓基础不牢,地动山摇’,这句话强调了基础功夫的重要性。八极小架修炼得扎实与否,是修炼八极拳者能否达到高境界的关键。我六岁时从父练八极拳,仅一套一十几个式子的八极小架就练了整整三年。
我认为八极拳适合各年龄段的人练习。男女尽管有性别上的差别,但女士练习八极拳应该不存在适合与否的问题。其一,八极拳先祖吴钟的师父是少林拳师马胜彪,马胜彪的妻子就是武林高手,吴钟技艺精进是其师母指点后才豁然贯通的。其二,吴钟的女儿吴荣自幼随父练习八极拳,后得其父真传而闻名退迩。其三,八极门中期杰出的代表人物强瑞清先生的妻子曹剑英也是女性,她自幼随祖父‘大枪枭雄’曹井田练习八极拳,得其真传而名播武林,一时‘强君艺高不如妻’成为武林佳话。其四,八极拳精义中讲得很明白,八极拳内外兼修’,能使身体内部循环、神经、消化、排泄、呼吸诸系统及躯干筋骨经过锻炼,更加协调一致,不独为技术,也是令众生延年益寿的良方。”
苏昱彰:“朱先生,您撰写的《八极拳研究》系列文章影响很大,尤其在日本反响特别强烈。您为八极拳的传播与研究做出的努力令人钦佩。我想替八极拳初学者问朱先生,练习八极拳怎样呼吸才是正确的?每日练习多长时间八极拳才合适?练习八极拳时,架势高些好还是低些好?八极拳可以在室内练习吗?如何才能教好八极拳?谢谢!
我回答:“苏先生过奖了。既然大家对八极拳这么感兴趣,我就谈谈个人的体会,不当之处请苏先生指教。
对于呼吸问题,武术各拳种的论述都不一样,有的强调‘气沉丹田’,有的主张‘腹式呼吸’,但概括起来,基本上有两种呼吸方法,一是自然呼吸,二是拳势呼吸。自然呼吸就是不要过分注意呼吸和拳架动作的配合问题,在做好拳势动作的基础上,呼吸以自然、舒服为宜,觉得舒服了就对了。长此以往,呼吸自然就和动作配合上了,实际是以动作来调节呼吸。这种练法的前提是动作要准确、规范,对动作要求比较高。拳势呼吸就是有意识地将呼吸和动作结合起来,呼吸的长短和动作的快慢相配合。一般是动作外展为呼,内收为吸;动作沉降为呼,提升为吸;发劲时为呼,蓄劲时为吸。不论哪种呼吸,基本要求都是自然而然,即顺其自然,感觉舒适为好。我在练习八极小架时,呼吸的细、长、深均是与动作的快慢相配合的。在练八极大架时,因动作速度要求快,对呼吸与动作的配合的要求也高,这就要体现出修炼八极小架打下的牢固基础,在做激烈动作时,呼吸自然而然地合理分配到每个动作中,即呼吸与动作协调一致。”(待续)