传授/张荣时 技术指导/韩振博 整理/廉景明 张洪国 李海鹏
预备式:两脚并拢,身体直立,两臂自然下垂,眼睛平视前方(图1)。左脚向前上步,右脚跟抬起,同时两臂微屈由身体两侧向前下方穿出,掌高与腹齐,掌心斜向上;上动不停,两臂向后摆动,再由两侧绕环至体前,掌心向内;右脚上步合于左脚旁,同时两掌变拳,两臂屈肘稍外展,向左甩头(图2)。
第一招蜻蜓点水:右腿稍屈,身体向右倾,左脚向左侧弹戳,高不过膝;同时左臂向左攉搪,右拳不动(图3);身体左转90度,左腿屈膝提起收于腹前,同时右拳变掌,掌心向上,向左前上方成挂手;左拳变掌,从右臂上方向前拦拍,掌心向前下方,同时右臂屈肘,掌心向外,目视前方(图4),左脚向前落步,右脚由后向前弹戳,同时左掌变拳向上攉搪,右掌向前拍击(图5);右脚向前下方踩击,左脚由后向前弹戳,同时左拳变掌向前拍击,右掌向前上方托(图6);左脚向前踩击,右脚向左脚贴合,前脚掌着地,双腿屈膝,左掌变拳,向前冲出,再迅速屈肘收回变竖搪,同时右掌上托再翻掌,掌心向前下方收于左臂内侧(图7)。
动作要点:动作要连贯,手脚配合要协调,弹戳时要侧身送髋。
第二招回身祭宝:右脚向右侧迈步,脚尖向右,身体右转180度;左脚向右脚前扣步,左拳变掌,随转体,右掌在前、左掌在后,向上、向前下方抢臂拍击,右掌上托,左掌顺势收于右胸前,目视右前方(图8);重心移于左腿上身左倾,右脚向右弹戳,同时右掌顺上托之势变拳屈肘收回,目视右侧(图9);上动不停,右脚向下踩击,重心移于右腿,左腿屈膝,同时腰向左拧,右拳旋转冲出,并迅速屈臂收于右侧,左掌防于右肩内侧(图10)。
动作要点:转体要迅速,重心要稳,右拳前冲时要腰部发力。
第三招双蛇吐芯:左脚向后落地,身体重心移于左腿,右腿屈膝提起,同时右拳变掌向下防于裆腹前,左掌向左下方收于裆前,再迅速向前上方托出,目视前方(图11);右脚向前落地,脚内侧向前,左脚跟提起,同时左掌向下防于裆腹前,右掌向前上方托起,目视前方(图12);上动不停,身体重心移于右腿,并右转体90度,上体右倾,左脚向左侧弹戳,同时右臂屈肘防于左肩内侧,左掌顺势向后防于右臀处(图13);左脚向下落地,重心移于左腿,身体左转,右腿提起内扣,再向前踢戳,同时两掌变拳,拳背相贴向前冲出(即“三峰齐出”),目视前方(图14);右脚向下落地,重心移于右腿,身体左转，左脚移至右脚旁,以前脚掌点地,双腿屈膝,同时两拳回收,左拳变掌防护于头部,右掌旋转冲出,再迅速回防于头部(图15)。
动作要点:“三锋齐出”之后,双拳与左脚齐动。回翻时,右拳不应回拉,应贴左拳背旋转前冲。
第四招蛟龙入海:身体左转,左脚向左弧行上步,成左弓步,左掌随转体向前上方挂拦,掌心向下,目视前方(图16);身体重心移于左腿,同时右脚向前踢戳(图17);右脚顺势向前下方踩击,双腿屈膝成马步,左掌向下自然后摆,右拳变掌向右击出(图18);身体重心移于右腿,并以右腿为轴,向右转体180度,上身前俯,左腿向后蹬戳,同时右臂内旋随转身贴于背部,左掌防于头右侧(图19);左脚向下踩击,同时身体向左转180度,成左弓步,随转身,两掌变拳经右上方向左下方抡砸,左拳后摆,右臂抡砸至头前(图20)。
动作要点:左脚上步时,弧线不宜过大。左脚蹬戳时,腿部伸直,力达脚掌
第五招双龙绞柱:上身直起,腰部右拧,左拳变掌由后向左挂拦,右拳变掌向左侧再向前上方挂拦,同时左手扶于右腕;翻右掌,随转身,两臂屈肘向右后侧拧拉,同时身体重心移于左腿,右脚向前顶搪(图21);上动不停,左脚向下踩击,重心移于右腿,左掌向上、向前拍击,右掌变拳拳心向上,同时左脚向左弹戳(图22);左脚向前踩击,落步同时,旋臂前冲,左掌收回护于右肩内侧,同时,右脚随之跟进合于左脚旁,前脚掌着地,双腿屈膝(图23);右拳变掌勾挂,右脚向后退步成马步,左拳从右臂上方向前旋冲,同时右掌变拳收于胸前,拳心向下(图24);右拳迅速收回成竖搪。
动作要点:左右手挂拦时,左手右腿相随于右手。