释：入静放松互体用，松至高阶呼吸无。斯时细胞少运动，不需吸氧碳气呼。得丹之时有此境，好似冬眠神气伏。疲劳细胞得休息，破损细胞得修复。炼丹规律难总结，得丹状态难画图。炼功可分三阶段，三个阶段三玄关。炼精化气把基筑，似醉似睡状态憨；元气化神第二步，出现停息乐无边；炼神还虚在最后，无神偶出及时还。一个阶段完成后，移炉换鼎再向前。炼己筑基精化气，意念此时守下田，功到下田发元气，意念轻引向下边，吸气下面三阴过，尾闾夹脊上泥丸，呼气百会鹊桥下，重楼膻中到下丹。如此任督通元气，循环称做小周天；也叫河车行搬运，牛羊鹿车共有三，牛车正九与逆六，羊车卅六廿四搬，鹿车正行二一六，逆行一百四四完。先督后任称为正，逆是督后任在先。兴工下丹先意守，忽有跳动走循环，此为意通非真有，学者耐心意莫烦。渐守下田忽发气，或有细流竟潺潺，过阴搭鹊（搭下鹊桥：指轻收缩肛门）上尾闾，命门夹脊玉枕关，此个玉枕不易过，有人容易有人难，易者刹时冲过去，难者或有三五天，是时行功再坚持，冲过玉枕上泥丸，百会眉间下（动词）鹊桥（上鹊桥：指舌尖轻抵上腭），重楼膻中回下丹。呼气吸气相接处，稍稍停留上下田。真气初到泥丸里，或不下行头如山，斯时行功须继续，功到闸开竟忽然。炼功若有功友助，事半功倍近道源。法侣财地不可少，缺少功友道不全。有意呼吸称武火，意轻至无文火言。呼吸促缓意轻重，称作火候掌握难。炼功始终意莫重，呼吸过急亦出偏，须轻须缓无憋气，稍不自由立调安，初试牛车行缓慢，或需几息方走完，是时需吸呼莫管，需呼吸气无意念。呼气中间膻中穴，吸气行到夹脊关，身心需要行休息，或称沐浴行之安。羊车行过鹿车走，轻车熟路莫加鞭。全身元气皆行到，百脉苏软口香甜，呼吸绵绵无意念，沐浴至此第二坛。河车搬运非八触，真气渐渐如流泉。功中手脚或电麻，可炼经络大周天。君知经络周天路，吸气开始自涌泉（穴），气经拇趾腿内侧，上行经过体下边，经过三阴尾椎骨，命门夹脊到泥丸，少停呼沿桥、楼下，沿臂内侧达十宣，沿外上达天突后，再沿任脉至下丹，环行带脉经环跳，沿外小趾回涌泉。经络周天锻炼久，真气自由任往还，四肢百脉任意到，行遍全身刹那间。此是大周天景象，成功不远在前边。炼精化气现停息，速移鼎炉到膻中，不用呼吸太惬意，精神清爽万事空，炼功信心更增长，此是沐浴三层通，停息莫长须注意，炼气归神二步功，或称三年长哺乳，放松功到自然成。自然停息长久后，偶有元神离开侬，炼神还虚后步曲，移炉换鼎泥丸宫，先叫元神两步返，恐远不归化成风，两步熟练再三步，三步之后五步功，渐熟渐远炼下去，步步踏实须从容，九年面壁长久炼，来去自如真英雄。
