赵祯永 王建民
什么是技击，从大成拳角度讲，技击决不仅仅是你来我往，你格我挡，变幻招式，专注攻防。技击应该是通过特殊训练方法，使身体发生变化，产生出适合于搏斗的力量、速度、反应、抗击力等功能，然后充分发挥这些功能，以不变之技击原则和随时变换的技击手段打击对手。
这里所说的特殊训练方法，就是桩功（桩功又称站桩）。
分析大成拳桩功与技击的关系，要从两方面入手，一是桩功锻炼的核心内容，二是桩功的锻炼姿势与意念活动。
一、桩功锻炼的核心内容
宗师王芗斋先生说过：站桩的效用在于通畅气血、锻炼肌肉、训练神经、发挥潜能。
实际上芗老所说这四方面效用，正是桩功的四方面核心内容。
通畅气血，是站桩之初步效应。站桩要求全身放松，全身放松气血得以通畅，气血通畅自然可以祛病健身，使体质得到调解。体质转强，是参预技击的基本条件。
锻炼肌肉是站桩的必然结果。站技击桩时手臂与两腿两脚的特定姿势，皆为在放松状态下的负重之举，肌肉自然得到锻炼，故久练亦可使肌肉发达。但因此种锻炼是在放松的要求下，配合松紧变化，意念活动进行的，所以，肌肉所增长之力为松沉圆活之劲而决非僵死之力。
训练神经是站桩的首要目的，神经健康可以促使全身处处健康，可使胆气过人，胆气过人才能临阵不乱。若神经脆弱，不要说在技击中取胜，即便举手投足保持一定章法，也很不容易。且神经健康方可创造气势逼人的效果，气势如何对技击成败至关重要。
发挥潜能为站桩之最终要求和技击的终极目标。所谓潜能，即为人体处于休眠状态的潜在的搏击能力。人类祖先的本身，存在着强悍的搏斗本能，经过社会的不断发展，人类生命安全系数越来越高，这种本能遂逐渐退化。虽然退化却并未消失，实际上人的这种本能是处于休眠状态的，通过站桩这种特殊的训练方式可以逐步达到恢复搏击本能的要求。
二、桩功的锻炼姿势与意念活动
桩功的姿式与技击有何关系呢？
桩功的姿式是直接为技击服务的。以技击桩为例，首先，站桩的步法大多为丁八步，即稍息步。这种步法于前后左右增均有支撑之力，有利于下盘的稳固和保持身体的平衡。又因为这种桩步要求两腿负重之比为前三后七，因此两腿分出虚实，有利于技击中步法的变化。其次，两手的位置环抱胸前，且一高一低。这种姿式有利于上肢分出虚实，在进击与防守时可使一手护住自己，一手打击对方。在发力时，便于身体形成多向的争力。再次，身体向自身左面或右面侧倾，这种姿式可以充分发挥两腿的作用，并通过腰部的旋转，发出斜面力。同时，身体侧斜有利于上下左右的虚实松紧变化、步法的移动和身法的转换。