第十七集 垫步、侧步、环绕步、疾进步
雪夜绘制 文/雪夜
铁山教练,上次我们并没把步法学全吧?
不能吧?向前的、向后的、快的、慢的、长的、短的,挺全啊!
只有前后移动怎么能叫做“全”呢?在实战中,左右移动及曲线移动也是常用的步法,这些都是需要系统学习的。况且光是前后的移动步法,我们还有几种没有学习呢!
我们上次学到的前后移动步法,在速度方面有些欠到缺,这次我们就先学习快速前后移动的步法。
前移式垫步(简称为“前垫步”):按截拳道警戒式站好,目视前方,前足突然用力蹬地,带动身体向前方移动,同时后足快速向前足足跟处直线移动,后足落地的瞬间,前足利用蹬地之力及后足向前移动时产生的惯性,快速向前方移动,落地后形成标准的截拳道警戒式。
初次进行练习时,一定要放慢速度,细心体会脚步移动时整个身体的感觉,随着熟练程度加深,再逐渐加快速度。
后垫步:按截拳道警戒式站好,假想前方敌人突然向我方发动攻击,我方后足蹬地,带动身体快速向后移动,同时前足随着身体的移动快速后撤,撤至后足尖处,前足落地瞬间,后足要快速向后方撤出,形成标准的截拳道警戒式。
垫步是一种移动非常迅速的步法，但应用于拳法时,它的进攻性并不好。大家可以试一下用前垫步连接拳法,就会发现那很困难。而后垫步用于闪退时,效果却非常好,而且比钟摆式快退更安全可靠。
右侧步:按截拳道警戒式站好,目视前方,前足快速向我方右侧移动半步或一步,上身随之向右侧移动,后足随即快速跟上,再次形成标准的截拳道警戒式。
侧步表面上看来非常简单,它的应用范围主要有两种：一是在与对方对峙时,利用侧步来进行横向移动,以寻找最佳的位置或是逃离对自己不利的环境,比如当我方左侧有泥地或有墙壁时,我方就应快速利用右侧步远离;二是在对方直线攻击我方时,我方如反应迅速,可以利用侧步快速闪开,再进行反击,这一用途对武者反应速度的要求非常高。
左侧步:按截拳道警戒式站好,后足快速向我方左侧移动半步或一步,上身随之移向左侧,前足随后跟上,恢复成标准的截拳道警戒式。
我们前面学习过侧闪,在学习侧闪时,其实就已经接触到侧步了,所以现在仔细想一下,你会发现侧步与侧闪真是很好的组合。这就应当能引发我们的思考了—我们学过的那些攻击与防守技术,都可以与哪些步法结合在一起使用呢?在此,我将此作为一个作业题留给大家,希望大家能积极地思考,并把这种思考应用到今后所要学习的所有技术中。
环绕步:环绕步的动作其实没什么好说的,因为环绕步其实只是侧步的一种变形而已。先看第一组图,我们按侧步的方法,将前足向右前方移动后,后足马上划弧跟上,腰部同时拧转,这样完成侧步动作的同时,也改变了我们所面对的方向,也就是说,我们完成了一次环绕步。如果将这样的环绕步连接在一起会如何呢?我们就可以绕着对方移动。那么,这种移动有什么意义呢?请大家思考。而第二组图,将不做解释,请大家自己研究。