双手右撩棍
技术模式:格斗势站立,双手持相于体前腹部位置处,双手持棍向右下为棍,然后由右下方向左上方斜向挥出形成右撩棍模式。(图199、200、201)
技术要点
1、右下落棍蓄力时,重心移至前身体右转拧腰
2、身体左转拧腰发力与短棍由右下向左上斜向挥击,同时进行。
3、手臂不可完全伸直,掌心朝上，力达棍前端。
双手刺
技术模式:格斗势站立,双手持棍放于体前腹部位置处,前脚向前迈一步,同时双手持棍以棍尖向前冲击,形成平刺模式。图202、203)
技术要点
1、前脚提起前迈与后脚蹬地伸膝崩腿同步。
2、棍尖指向目标,以棍尖领先带动手臂,平稳地直线向前伸臂。
3、当棍尖接近目标时,双手虎口握
4、手臂充分伸直,利用转腰、送肩催肘动作发力。
反手右斜劈棍
技术模式:格斗势站立,右手反手持棍放于体前腹部位置处,持棍上抬,然后直线向下挥出,形成反手右斜劈棍模式（图204、205、206)
技术要点
1、上抬棍蓄力时,重心移至后脚左膝微屈。
2、身体左转拧腰发力与短棍由上向下落,同时进行。
3、目视前方,身体保持平衡,有强烈的进攻欲望
反手右平扫棍
技术模式:格斗势站立,右手反手持棍放于体前腹部位置处,持棍向右上方抬起,然后由右向左水平挥出,形成反手右平扫棍模式。(图207、208、209)
技术要点
1、右上抬棍蓄力时,重心移至前脚,身体右转拧腰。
2、身体左转拧腰发力与短棍由右向左水平挥击,同时进行。
3、目视前方,掌心朝下,力达棍前端。
反手右撩
技术模式:格斗势站立,右手反手持棍放于体前腹部位置处,持棍向右下方沉棍,然后由右下方向左上方斜向挥出,形成反手右撩棍模式。(图210、211、212)
技术要点
1、右下落棍蓄力时,重心移至前脚,身体右转拧腰。
2、身体左转拧腰发力与短棍由右下向左上斜向挥击,同时进行。
3、手臂不可完全伸直,掌心朝下力达棍前端。
反手顶刺
技术模式:格斗势站立,右手反手持棍放于体前腹部位置处,前脚向前迈一步,同时持棍以棍尾逆时针弧线向前冲击(和摆拳模式类似),形成反手顶刺模式。(图213、214)
技术要点
1、前脚提起前迈与后脚蹬地伸膝崩腿同步。
2、棍尾指向目标,以棍尖领先带动手臂,平稳地直线向前伸臂。
3、当棍尖接近目标时,手心向左虎口握紧。
4、手臂充分伸直,利用转腰、送肩、催肘动作发力。可以水平与肋骨高,也可以与颈侧同高。
反手后顶刺
技术模式:格斗势站立,右手持棍放于体前腹部位置处,向后撤步的同时,反手持棍用棍尖直接向后方直线冲击,形成反手后顶刺模式。(图215、216)
技术要点
提脚向后撤步与持棍后顶同步棍尖指向目标,以棍尖领先带动腰向后转,再以腰送棍。
3、当棍尖接近目标时,手心朝下，虎口握紧。
4、利用转腰、催肘短促猛烈发力。
5、可以水平与肋骨高,也可以与面部同高
空练训练指导
1、练习时先慢速练习,直到熟练短棍技术的基本模式。
2、熟练掌握技术运行模式后,逐渐加快速度与力度。
3、注意身体的整体挥棍感觉,每出一棍腰部都短促的发力配合。
短棍击打训练
短棍击打训练的装备制作
把一只篮球,放在一个布袋子里,然后扎好口。在布袋的上方系上一根绳子把布袋悬挂起来,中心点与自己的下巴保持平行。
第一阶段的单棍击打吊球练习,要求吊球随着打击而四处晃动,这样不光能练习自然随遇性的出棍发力,又能提高出棍的准确性,吊球的晃动也能提高训练激情，练习洞察能力
短棍击打吊球技术训练
1、右斜劈50棍;2、左斜劈50棍、3、右平扫50棍;4、左平扫50棍;5右撩50棍;6、反撩50棍;7、反手棍右斜劈50棍;8、反手棍右平扫50棍;9、双手持棍右斜劈50棍;10、双手持棍左斜劈50棍
每一种棍法,一天最低练习击打50棍以上,每一棍都要全速全力的去打吊球。
击打训练指导
1、每一次击打都必须用尽全力,以最快的速度、最大的力量去击打吊球。真正的实战是不容第二次机会的所以每一击都相当重要都必须发挥最大的力量、最快的速度、最强的气势
2、每一次击打,棍法都要标准正确,不要乱打。每一次攻击思路要清晰,每一次击打后必须快速回到格斗预备警戒姿势,进入警戒状态。
3、整体发力,而不是单纯的手臂挥击。腰部短促发力,催动手臂挥击,短棍快达到目标时全身瞬间绷紧,以求意识强化身体发力使打击力更具穿透性。