林峰
防守,是相对进攻而言,防守是用来保护自己的方法,但不是单纯的消极防御,不仅要选择正确的防守技术,更重要的是要为反击创造条件,反击才是真正的目的,没有反击的防守是没有多大积极作用的。
目前,大部分搏击教练训练学生时,首先都让他的学生们集中精力进行防守,这是因为良好的防守能力意味着良好的进攻能力,二者具有相同的意义。确实,无论你的腿法、拳法有多好,你的身体的一部分总是要疏于防范的,所以你必须能够阻挡住那些针对这些部位的攻击。你在开始搏斗之前,你必须有一个好的防守姿势,这样就不会使你在进攻之后门户大开。有些人对攻击的第一反应是快速的反击而不是进行防守,其实这种方式是错误的,保存实力才是搏斗的上策,没有防守就反击很可能会造成两败俱伤。所以,搏斗术的经验告诉人们,强调首先防守,然后再根据对手的姿势选择相应的反击手段。
搏击界有“进攻是最好的防守”的说法,而我有位朋友曾这样说:“防守是天下搏击的第一技术,因为,防守把对方打死了仍不负法律责任!”这话虽然有些局限性,他所针对的是街头打斗,而且是械斗,这样无助于技术的提高,也不能培养勇敢竞争的精神。然而,有攻无守是错误的,对手不是沙袋,如果一味地猛冲猛打而不顾防守,往往会遭到对方的重击。没有娴熟的防守技术,面对水平相当高的对手时,你会感到手足无措。
在徒手搏斗技术中,防守法分接触性防守与不接触性防守两种。前者有拍、格、挡、架等手段,后者有闪、潜摆、晃等方法。反击则是在防守的基础上形成的,它是一种不可缺少的高层次技战术,徒手搏斗术是踢、打、摔立体的运动,所以,每一位学习搏斗术者都必须掌握踢、打摔相应的防守技术,而且是缺一不可。在这一论里,我从基本法则讲起,渐至实战运用举例,以便于一目了然。
一、防守的基本技术
防守的基本技术分作两种,接触性防守和不接触性防守。
(一)接触性防守的练习
接触性的防守方法是较为普遍使用的技术,是瞅准防守的最佳时机,即对手攻周动作运动到中间或四分之三处的位置时,利用本身的手、臂、肘、膝、脚等进行拍、格、挡、架、砸,在与对方肢体相接触的瞬间,顺其攻击方向用力,改变其攻击路线,偏离攻击目标,使其重心在防守技术作用力下失去控制的一项技术。
基本性的练习法则可以用自制的器材作辅助,进行各种防守方法的运动。练习者可在一棵树上与己面部及裆档部齐高式上一只拳击手套,即可进行防守技术的基本练习了。
1、左右拍拳练习:面对木桩站立,聚精会神注视着木桩,意想木桩就是敌人,支出的缠有海绵的木棒视为敌人的攻击拳。首先用左拳拍格,继用右掌拍格。左右连环拍格,两掌要有抖震劲。一手拍时,另一手还要做好防护和出击的准备。每日左右手练习拍格100-200掌为宜。
2、左右格臂练习:面对木桩时,用左右手的腕臂尺侧为力点,向内格击木棒。用腕臂的桡侧向外格击木棒,这种格臂法有些类似于传统功夫中练铁臂功。左右手各格200-400次为宜。
3、左右掌阻挡练习:面对木桩,以左右两掌以掌心为力点,意想木棒为冲来之拳,伸掌推阻,两手连环阻挡练习。动作灵活不可有僵滞之感,也可在挡时屈指握抓动作,次数同前。
4、左右上架练习:面对木桩,以棒头距面部约5寸为宜,进行身体略下沉时抬臂上架木棒,着力点以尺骨侧为准,左右交替连环动作。也可进步位变换的练习,次数同前或自定均
5、左右下挂练习:前面四种为对上中盘攻击的防守法,此则为对下盘攻击的防守法,针对木桩的下段木棒进行。面对木桩,首先用左手从上向下,由内向外挂拍木棒。左右手交替进行,脚步移动轻灵,手法活泼。
6、左右下砸练习:面对木桩,视下盘桩木棒为对方踢来之脚,用左右拳下砸木棒头。
(二)不接触性防守的练习
不接触性防守是以躲闪潜避等防守技术在不与对方身体接触的情况下,避开对方的攻击,是较高层次的防守技术。主要是以快速的移位使对方的攻击落空,这种防守通常情况下能有效接近对方,给予重击,但必须有灵活的步法,身法才能保证技术的成功运用。但要记住,这种不接触性的防守是积极的防守,而不是消极性的防守,不要一见对手攻击就远远地躲避,虽然说躲避是必要的,但是如果一味地躲避却是消极的,而且如你躲得远,对手当然打不到你,但你也打不到对手,这样一来,已经失去了搏斗竞争的意义了。在闪躲性的防守时,是有预谋,有策略的,并有出击的动机,而不是盲目地乱躲乱闪。闪躲法不是一朝一夕就能学好,需要有耐性和精心刻苦学习才能掌握。