(一)软功
软功若成,通体如绵,活泼顺劲,灵敏异常。
1、活指功
两手配合,先互相揉搓,然后搬拿各个手指和整个掌面以及腕节筋韧。
活指功不但可以增加双手韧劲和灵活度,而且可以作为硬功蛇形手的开功和收功法。
2、舒颈功
头节向前后、左右扭动,或者左右旋转,舒活脖颈。
头为帅,颈节一灵,通体顺遂。
3、叠腰功
腰节向前后、左右拧动或折压,逐渐加力。
叠腰功是蛇拳重要的软功,要求达到前后叠合,柔若无骨,“软如蛇腰
4、分腿功
前后左右,或高或低,伸压拽拉,逐渐达到“腿分一线”,极度灵韧。
练习软功,要长练不缀,动静结合,以慢为主,不可急躁,不可猝动,防止拉伤。
(二)硬功
硬功到家,手脚如铁,轻能致伤,重则必杀
1、硬功蛇形手
<1>穿板功
练功前先准备好木块或木板,拿在手中或放置适高。然后用蛇嘴拳或蛇头拳频频穿击图87)。
穿板功是蛇拳的重要功法,主练蛇嘴拳的硬度和杀伤力。蛇嘴拳是蛇拳的惯用秘手,蛇嘴拳功是蛇拳的必备功夫。(万奇鸣大师的蛇嘴拳功可以轻易打凹硬币。)
蛇嘴拳功,因握法和发力的特殊,其实练的是中节指功,初练时为了防止磨伤皮肤或挫伤骨节,可先加垫,如毛毡、皮子等。
<2>插沙功
练功前先准备好河沙或铁砂,放置于容器中(也可制成沙袋,沙袋还可兼练刀手),练掌用盆或桶盛,专练指功可选择玻璃瓶或竹筒等,然后插击。
先用蛇掌,再用蛇指(练指功最难,单纯指功主要用在点穴法中,打法则主练掌功或拳功),主练手尖直力穿刺。
2、硬功蛇形脚
<1>断木功
练功前先准备好木板或木桩,置于墙边或载入地下。先练木板,后练木桩。初练木桩时可外裹布条或胶皮。然后踢击,其踢法有三种,或用脚尖弹镖,或用脚掌外棱刀铲,或用脚掌里缘钩扫,要以脚尖直力穿透功夫为主,因镖形脚法为蛇拳所常用。
2>踢石功
练好断木功再练踢石功。练功前先准备好砖块或石块,练习镖形和铲形踢法,仍以镖形脚功为主。
蛇拳硬功功法不多,练法简易,而且不讲内气,也不用药,功到自然成。惟练时应循序渐进,由轻到重,由慢到快,由少到多,切忌求速效,用笨力，否则功夫未成,反而伤身。
二、单手连击法
单手连击法,尤其是前手,能够缩短攻击距离,节省蓄劲时间,速度快,变化急,突然性强,不易防范。
1、急拳撞珠
实战应用
(1)左势对敌(图88)。(注:本文所有招法都以左势对敌为例。左势对敌,即身桩左向,左手左腿在前。
(2)我见机速进,先用“毒蛇撞珠势”,左蛇头拳急打敌眼睛(图89)。
(3)跟踪追击,再用“毒蛇撞珠势”左蛇头拳连打敌眼睛(图90)。
2、急拳盖脸
实战应用
左势对敌。
2)我见机速进,先用“毒蛇盖面势”,左蛇头拳急打脸门图91)。
3)跟踪追击,再用“毒蛇盖面势”左蛇头拳连打敌脸门（图92）
3、箭面快拳
实战应用
(1)左势对敌。
(2)我见机速进,先用“蛇形箭拳箭面势”,左蛇嘴拳急打敌面门(图93)。
3)跟踪追击,再用“蛇形箭拳箭面势”,左蛇嘴拳连打敌面门图94)。
4、钉面重拳
实战应用
(1)左势对敌。
2)我见机速进,先用“蛇形钉拳钉面势”,右蛇嘴拳急打敌面门(图95)。
3)跟踪追击,再用“蛇形钉拳钉面势”,右蛇嘴拳连打敌面门(图96)。
5、钉面削喉
实战应用
(1)左势对敌。
2)我见机速进,先用“蛇形钉拳钉面势”,左蛇嘴拳急打敌面门图97)。
(3)跟踪追击,再用“蛇形刀手削喉势”,左拳变蛇信掌连打敌咽喉(图98)。
6、钉肋钻耳
实战应用
(1)左势对敌。
(2)我见机速进,先用“蛇形钉拳钉肋势”,右蛇嘴拳急打敌软肋(图99)。
(3)跟踪追击,再用“蛇形钻拳钻耳势”,右蛇嘴拳连打敌耳门(图100)。
7、钻耳削喉
实战应用
(1)左势对敌。
(2)我见机速进,先用“蛇形钻拳钻耳势”,右蛇嘴拳急打敌耳门(图101)。
(3)跟踪追击,再用蛇形刀手削喉势”,右拳变蛇信掌连打敌咽喉(图102)