八卦掌(下)(一)

王毅 侯晋国 武新生

第五掌”鹞形掌

一、肘底藏花(右)

右脚过左脚向前迈进一步,脚尖里扣,以腰为轴,由右向左旋转,右掌内旋,掌心朝里,随转身穿于左腋下,左掌外旋,掌心朝外,拇指朝下护于左肩外侧(同图11)上动微停,两足原地不动,以腰为轴,上身由左向右旋转,右掌随转身从左腋下,经左肘下方向身体右上方外旋拨转如牛刮舌,与头平齐;左掌随转身由右肩前向右胁侧下按,掌心向下,头随着右掌向右方扭转,目视右掌(同图12)。承接上势,右脚尖外展,左脚上步,由定点位置开始绕圆行走,行走过程中,右掌、右肘、右肩极力向身体右方外展,腰向右拧,曲腿趟泥,速度均匀行走一周,走到定点位置时,再换接下一势。

二、马步摆掌(右)

左脚向右脚前迈进一步,两脚成倒八字步,右掌由右向左内旋横裹于左胸前,然后再手腕翻转外旋由左向右后摆掌,劲达劳宫穴,左掌随右掌护于右腋下,头向右转,目视两掌(同图5、6)

三、鹞子翻身(右)

左脚过右脚向前迈进一步,脚尖里扣,以腰为轴,身体由左向右后旋转360度,左掌经胸前从右腋下穿出呈反钩手,右掌随身体转动在头部上方逆时针旋转一周呈劈掌如牛添食。同时,重心移动在左腿,右脚随右手劈掌抬起于左膝前,脚尖里扣,目视右掌(图38、39

四、怀中抱月(右)

右脚向前迈进一步落下呈倒八字步,两手回裹于胸前再向身体两侧外撑,两手掌心朝下,掌指相对,两肩松沉,如怀中抱月(同图20、21)

五、肘底藏花(左)

左脚过右脚向前迈进一步,脚尖里扣,以腰为轴,由左向右旋转,左掌随转身穿于右腋下,掌心朝里,右掌外旋,掌心朝外,拇指朝下护于左肩外侧(同图7)上动微停,两脚原地不动,以腰为轴,上身由右向左旋转,左掌随转身从右腋下,经右肘下方向身体右上方外旋拨转如牛刮舌与头平齐;右掌随转身由左肩前向左胁侧下按,掌心向下,头随着左掌向左方扭转,目视左掌(同图18)承接上势,左脚尖外展,右脚上步由定点位置开始绕圆行走,行走过程中,左掌、左肘、左肩极力向身体左方外展,腰向左拧,曲腿趟泥,速度均匀行走一周,走到定点位置时,再换接下一势。

六、马步摆掌(左)

右脚向左脚前迈进一步,两脚成八字步,左掌由左向右内旋横裹于左胸前,然后再手腕翻转外旋由右向左后摆掌,劲达劳宫穴,右掌随左掌护于左腋下,头向左转,目视两掌(同图9、10)

七、鹞子翻身(左

右脚过左脚向前迈进一步,脚尖里扣,以腰为轴,身体由右向左后旋转360度,右掌经胸前从左腋下穿出呈反钩手,左掌随身体转动在头部上方逆时针旋转一周呈劈掌如牛添食。同时,重心移动在右腿,左脚随左手劈掌拾起于右膝前,脚尖里扣,目视左掌(图40、41)

八、怀中抱月(左)

右脚向前迈进一步落下呈倒八字步,两手回裹于胸前再向身体两侧外撑,两手掌心朝下,掌指相对,两肩松沉,如怀中抱月(同图14、15)

第六掌鹰形掌

一、肘底藏花(右)

右脚过左脚向前迈进一步,脚尖里扣,以腰为轴,由右向左旋转,右掌内旋,掌心朝里,随转身穿于左腋下,左掌外旋,掌心朝外,拇指朝下护于左肩外侧(同图11)。上动微停,两足原地不动,以腰为轴,上身由左向右旋转,右掌随转身从左腋下,经左肘下方向身体右上方外旋拨转如牛刮舌,与头平齐;左掌随转身由右肩前向右胁侧下按,掌心向下,头随着右掌向右方扭转,目视右掌(同图12)。承接上势,右脚尖外展,左脚上步,由定点位置开始绕圆行走,行走过程中,右掌、右肘右肩极力向身体右方外展,腰向右拧,曲腿趟泥,速度均匀行走一周,走到定点位置时,再换接下一势。

二、马步摆掌(右)

左脚向右脚前迈进一步,两脚成八字步,右掌由右向左内旋横裹于左胸前,然后再手腕翻转外旋由左向右后摆掌,劲达劳宫穴,左掌随右掌护于右腋下,头向右转,目视两掌(同图5、6)

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