林峰
直者,直线也,是两个格斗者之间最短的距离。追求直”,就是追求在最短距离以最快速度打击对方。这个“直的技术理念,从商周时起至今,被我国历代兵技巧家和杰出的民间武艺家们所遵循,并不断加以阐释衍义。明代俞大猷著的(剑经》就以“中直”为一切棍法的核心;戚继光的拳经·三十二式)中的“当头炮势冲人怕,进步虎直撺两拳”;形意拳中的五行拳,占直线出击者就有四行;在目前的中国散打擂台中,尤为注重“直拳”的技法;国外技击也如此,拳击、泰拳、空手道等,都将直拳列为击打训练之首要技法。
为什么说直拳在徒手搏斗中非常重要呢?因为直拳是直线进攻拳法,与对手相距较近,动作幅度小,进攻速度快,力量大,杀伤力强,变化灵活,在拳法中动作简单,实用价值高。在对敌中,巧妙运用好直拳能获得主动权,它既能为别的技法做开路先锋,虚虚实实能扰乱对手思路,模糊其视线,打混其阵脚,为发挥重拳创造有利条件,也可突然攻击对方,达到快速制敌而取胜。所以,直拳是目前搏击界的人士们备受重视的拳法。
一、直拳的基本技术
（一)前手直拳
以左侧实战姿势为例:左肩在腰部拧转的带动下向前顶出,左肘关节由弯曲向前伸直,左拳握紧微向内转,拳面向前,向正前方目标出击,呼气发力,力达拳面。同时右拳护于右侧下颌,目视前方目标。左直拳出击后,迅速回收还原位。如果练右侧出右手直拳,即将实战姿势换为右侧,练习的要领与左前手直拳相同。
出拳时,打击力量要从腰部发出,肩臂的肌肉不可过于紧张,左拳出击前不要有预兆。拧腰、转胯、出拳的动作要协调、快速。左直拳有快速出击的特点,具有很好的突袭效果。左直拳的出击,往往能使对手措手不及,但左直拳的打击力量较小。
(二)后手直拳
以左侧实战姿势为例:右肩随腰髋的左拧而向前顶出,身体重心稍偏向左侧。右拳握紧,微向内转向前出击,呼气发力,力达拳面,左拳护于头部左侧,目视前方。右拳在成出击动作后,应迅速直线收回,还原成起势。若换成右侧实战姿势时,左拳则成为后手直拳,方法要领是相同的,唯姿势相反而已。
右拳出击时,腰、肩、肘的动作不能脱节,要同时进行。肩部在出拳时要做到放松。充分利用腰部的力量,使打击的力量从腰间发出,直达拳面。右拳作为后手直拳是散打拳法中最常用,攻击效果最强的拳法之一。它具有凶猛快速,攻击力强的特点,在正面进攻时具有很大的威胁性。
（三)易犯错误及纠正方法
1、单纯地屈伸手臂,按动作要领慢速度练习,体会自下而上的用力顺序。
2、出拳时重心抬高,上体前俯;注意发力时扣膝、切胯、使腰身沿身体纵轴转动。
3、出拳时要收臀,注意改掉翘臀的坏习惯。打拳时用大臂内侧摩擦肋部,以此来改正肘外展的坏习惯。
4、直拳时,臂膀由屈到伸,拳头直线击出去。当肘臂将要伸直时,拳头象钻子一样向内旋转成拳背向上。拳击出时,上体应稍前倾,并配合送肩动作,以加大出拳力量。
5、练习时要尽量防止拳、肘下沉或后撤,出拳要逐渐加快。待能控制此弊时,可配合前进步打直拳,出拳前身体各个部位都不要动,突然将拳发出。要求动作脆快到位,逐步加大力量。
6、掀肘、翘腕的错误,须做出拳打沙包或手靶练习,注意直腕,平直向前冲击,并可体会不同着力点时的感觉。
二、直拳的强化训练法
直拳的训练有左右之分,左架左拳在前称左直拳,右架右拳在前为右直拳,直拳出击路线轨迹呈直线,以对手脸部为主要击打目标。
凡摆在前面的拳,称为前锋直拳(即前手直拳),左右均可,若摆左实战势时,左拳为前锋手;如摆右实战势时,右拳为前锋手(俗称“左撇子”)。后手拳多称为重拳,前锋手的使用目的在于刺探对方虚实,搅乱其思路,起到阻挠和迷惑对手、破坏其防御体系的作用,为重拳攻击创造条件。
当然,前锋手同样可以为重拳来击打使用。任何一种拳法的打击力量,主要取决于出拳速度。出拳速度愈快,冲量愈大,其打击力量就愈大。加快拳臂向前伸展的速度,并辅以前进步,前倾上体和送肩等动作,把身体的力量集中到拳面上,这样就可以获得相当的击打力量。
(一)直拳发力练习(前手直拳)
以左侧为例:在身体左侧伸展的前提下,左肩向前顶出,左臂向正前方伸出,同时稍含右胸,右肩保持不动。练习者要有失去重心的感觉,左脚趾抓地,左脚要跟不离地。此练习之目的是为了获得最长的打击距离。左右侧交替反复训练100至200拳以上,平时要多加以拳臂的快速伸直运动,比如左臂向正前方的目标伸出直臂,收回曲臂,在不用力的情况下,左肘、左拳作直线来回运动。左右侧交替反复训练,不限次数,力疲为止。另以左拳轻触墙壁上,根据直拳发力和用力顺序:蹬(左)腿、转髋、顶肩,左拳随之推顶墙壁;发力要短促有力,左肩向前转动的幅度要小,左右拳交替做50至100次为宜,每日数次。