曹一民
太极拳文化是中华传统的科学哲理和健身瑰宝,随着我国建设事业的深入而蓬勃发展,已驰名世界。在中关村科学城,太极拳已经成为广大群众喜爱的每日不可或缺的生活内容。
为揭开生命科学之迷,弄清楚太极拳抗衰老的作用和机理,我们系统地对人体心电、血脂、微循环、心肺功能及代谢功能、脑电、液态智能、心理、经络等进行了大量的测试和研究,并对人体微量元素、内分泌、松果体、免疫系统、人体冷光等继续进行探索,用现代科学实验阐明东方古老的文化哲理,揭开生命的奥秘,服务社会,造福人类。
据1983-1986年对知识分子1万多人的调查,发现:(1)、在职的病患人数占61%;(2)平均寿命为58岁,比当时我国的平均寿命低10岁左右;而90年代中期所做的几次抽样调查,知识分子的平均寿命进一步下降为53岁,而同期我国人均寿命为73岁,差距拉得更大了。
“生命在于自身节律的调节平衡”,太极拳要求“松、静、柔、匀”,它调节精神,增强体质,解除疾病、恢复健康,且效果显著,符合知识分子和中老年人的健身需要。
挑战头号杀手
世界卫生组织最新研究表明,心脑血管疾病肆虐人类：
1、心血管病每年夺走1,250万人的生命。占世界人口总死亡的14,居各种死因首位,成为人类生命头号杀手。
2、中国高血压患者达1、2亿,每年新增人数超过300万人。成为当前最主要、最常见的心血管病。
3、我国现有600万脑卒中者,75%丧失劳动力,40%重度致残。
4、我国冠心病患者1,000万人,心肌梗塞达200万人。
高血压、冠心病、脑中风正一次次将人类宝贵的生命损于掌股之间,次次将越来越多的健康美梦撕成碎片。不仅让我们经受失去亲人的悲痛,整个社会也为此付出了更大的代价,带来无限的苦难。
高血脂、冠心病、血管粥样硬化是造成心、脑血管的三大基础病因。
血脂是血液中脂质的总称,主要包括胆固醇、甘油三脂、磷脂等。高血脂症是人体脂肪代谢紊乱的临床表现。引发心、脑血管疾病的罪魁祸首是动脉粥样硬化,而引起动脉粥样硬化的主要因素是高血脂,即血液中总胆固醇浓度升高造成动脉粥样硬化,进而引发冠状动脉硬化性心脏病,即冠心病。
高血压是指收缩压或舒张压升高的一组临床症候群,血压升高与冠心病,肾功能障碍,高血压心脏病及高血压并发脑卒中的发生存在明显的因果关系。
通过人体心电测试研究得出:练太级拳30分钟后心脏机动改进有效率达86.6%,长期坚持的效果显著。初学练拳者也有改善达62。5%。此外,练大级拳对功能性病变、传导功能、供血及代偿功能、心律都有改进;对器质性病变有心脏损伤史的也有好转,供血明显改进,心脏功能、功率谱得到改进,具体表现为呼吸深匀,心跳平稳,毛细血管血液流量增加,微循环改进。
随着人们生活水平的提高,高血脂症患者也越来越多，引发脑血栓和心肌梗塞。通过有关调查,我国科技人员中高血脂症的占69%,高于其他人员的平均水平48、4%;而练太级拳的科技人员中有高血脂症的仅占25%。这是由于长期坚持太极拳锻炼,大脑经常进入觉醒状态,容易消除精神紧张状态,直接影响血液中有关激素水平的改变,并且控制在正常水平,使血脂水平降低,减缓了低密度脂蛋白在动脉壁上的沉积,防止了动脉粥样硬化。
调动“第二心脏
人体是一个复杂又奇妙的机体,我们知道血液遍布全身是从心脏通过舒张、收缩到动脉中去,然后再从静脉回流到心脏,这就叫主循环。可是怎么从动脉过渡到静脉,而又如何使血液将养料和氧气带到每个细胞,并将CO2和废料带出来的呢?这就要说到微循环了。所谓微循环也就是微动脉和微静脉之间微血管中体液(血液、淋巴液、组织液)的循环它实现着血液和组织细胞间的物质交换,一方面给细胞运送氧气和养料;另一方面排出废物,这也就是人体新陈代谢的内环境,是生命机体最基本的保证,因此被誉为生命的源泉。
为了保证微循环实现组织细胞间的物质交换,需要三个基本条件(1)、体液的流动:(2)微血管壁、毛细淋巴管对交换物质的通透性;(3)微血管的数量和管径全身微血管长度达96,555公里,足可以绕地球一周半,仅靠心脏的收缩力难以将血液输送到每个细胞组织,还必须靠微血管自身的节律运动。这种运动与心跳并不同步,起到了第二项调节供血的辅助作用,成为“第二心脏””。
正常情况下,微循环血流量与人体组织器官的代谢水平相适应,使人体内各器官生理功能得以正常进行。微循环功能良好的人就健康长寿。微循环功能如果发生障碍,就难以满足组织氧化代谢的需要,造成组织器官功能的不全或衰竭,这是许多疾病发生和发展的重要原因。现代医学证明人体的衰老、高血压、糖尿病、以及许多心、脑血管疾病都与微循环有密切关系。微循环的功能正常与否是人体健康状态的重要标志。
从临床观察中有许多部位、多系列的测试办法,其中常用的是甲襞微循环观察法和多点温度测量法,手指甲襞是观察微循环的良好部位,通过40-100倍的显微镜,观测从微血管形态、血流动态及血管周围状态三方面进行。
以下是对两位太级拳锻炼者的甲襞微循环的检查情况其中一位是练拳20年的老者,他的甲襞微循环(积分值≤1)竟相当于年轻人水平;其图形清晰各参数均属正常范围管绊个数/每平方毫米比较多;管绊直而长,没有畸形;管绊排列有序,序头平直;而另一位学练太级拳时间不长的其图形不清晰、畸形化、无序化、管绊短而乱。另外通过对练拳20年的老者进行太极拳练习前、后的甲襞微循环变化的情况检查,发现:练前:流态为粒线流;练后:流态为线粒流,回流速度明显增快,即甲襞部分参数有明显的变化。
体温是人体重要指标,反映整体的机能状态以及细动脉供血状态与静脉流出量,通过改变微循环状态而引起局部组织脏器乃至全身温度变化。我们采用无名指端及印堂穴的温度表征测定太极拳锻炼对人体末端微循环的影响效果。
研究的结果表示:太极拳的短期(30分钟)运动,对人体甲襞指标有明显的近期影响,无名指端的温度平均升高7℃,比平常人高出4℃。
1、对于老年太极拳习练者(55岁以上)不同种类的太极拳的短期锻炼,对甲襞指标有明显的近期改善效果。
2、长期太极拳锻炼,有效地改善人体末端微循环状态提高人体对于外界气候变化的适应能力。
3、正确应用和把握太极拳运动中的意念,才能有效地改善人体不同部位的微循环状态,以致于影响到人体主要的生理指标。
太极拳演练的熟练、放松和安定对于健身效果有重要影响,所谓“松静平和意念导引气血”起到了调动微循环的作用。
人脑活动时产生脑电波,脑电波有四类,即:清醒波(a波,8-13H1z).睡眠波(6波,1-35Hz)}兴奋波(B波,14-30HZ)和抑制波(0波,47HZ)。各波段代表四种不同的功能状态。
神经生理学和临床医学的研究表明,舒松愉悦的心境能使脑波∝频谱能量增大,而当处于α波优势时,则能促进脑内啡呔等神经介质的分泌,其结果使身心更加和谐,增大抵抗疾病、保持健康的能力。相反,衰老、疾病、疲劳以及紧张,抑制的心境会增大患病机率。太极拳讲究松、静、柔、匀、阴阳转化,虚实分明,将身心置于安宁、舒适状态,身体放松,心旷神怡。
众所周知,正确的健身锻炼,其要领是松柔运动,是有氧的有效运动。心理健康促成了生理健康,大脑会产生一种持久快乐的“内啡呔”物质,即脑内吗啡样物质,其有效的物质即β一内啡呔,即可使人脑进入∝波状态。
我们已从长期坚持太极拳者测出:其脑电波中清醒波(α波)占明显主导地位,∝波频率增加,主峰突出,波幅增宽,∝波进入同步、有序化状态,功率谱增大1—2倍,甚至高至20倍,幅值增宽40150‰,大脑进入良好觉醒状态。