梁红梅 编译
关于什么武术的技艺是最好的这一话题的争论已经持续了好几个世纪,不论是在论文中还是在竞技场上都没有明确的结论。事实上,从整个过程中,我们能得出的唯一真正的结论就是格斗者总是超常发挥出自己的技艺,这与他们对这项技术的热爱和决心是分不开的。
如果你已经接受了这样一个事实没有任何一个人的技艺是至高无上的,那么你可以任意选择一种方法对格斗这一技艺过程进行学习。不过,首先,你必须承认仅是身体的运动就有很多种方法,这是事实。另外,你还必须承认,随着这些动作能够形成自己的技术套路,这些动作将能使自己在格斗中获得更大成功。诸如上面所说的,尽管在武术套路中,有很多明显的区别,但是别忘记,在很多情况下,他们都是使用相同的基本动作。其实这些基本的动作是学习技艺所必需的,同时自己还需要从对方身上学会很多值得学习的地方。综上所述,学习格斗技术最深的奥妙是你应该如何学会那些技术。
问题的解答
许多武术家提倡的是:以实际速度练习基本的格斗动作,这是一种训练方法,同时这种方法能加强身体的柔韧性,准确判断双方距离,形成合适的步法并且形成快速反射等,这些动作的形成,对格斗技艺的学习是一件好事。如果这种训练方法是从许多格斗套路中提取出的最基本动作的话,那就更好不过啦。
这样的方法存在吗?回答是肯定的,它的确存在,那就是所谓的”反射动作”。这种“反射动作”在菲律宾武术中,在咏春功夫中,在太极拳中都有体现。反射动作的训练包括一系列重复动作,也就是这些重复动作使练武者对核心动作进行不断的重复,同时加强了体力,培养了灵活性。但是,不同于常规的是,反射动作的练习确实是起源于真正的格斗技术并且同时形成动作链。这样的话,他们不仅使关键动作不断的重复,而且能进一步促进熟练动作形成条件反射。
反射动作
奥兰达将反射动作的形成分成三个阶段。
第一:训练的萌芽阶段:这一过程基本是人的本能所致。当我们学习一项武术时,肯定出于本能要对某一具体动作的格斗应用加以训练。为了满足需求,在技术套路学习的起始阶段,将动作分开是有必要的。
第二:分析阶段:一旦动作分离开,就会进入第二阶段,即进行分析。一个动作作为一个知识点进行示教,就应该估计这一动作的全面价值并注意它是不是已有动作的重复。如果这一动作确实有价值,你就尽量不要让它被别的练习形式所替换。
第三:发展阶段:在这一阶段,对动作进行反复训练,同时严格地分析这一过程,确保自己不能做出更复杂的动作,更不能养成任何坏的习惯。值得一提的是,这一过程大概最少花四个月。不过,针对练习它所能得到的益处来说,花费这个时间很值得。
训练的根基：
就像原子是构成世界万物的最基本元素一样。反射动作的练习对于整个技术的形成很关键,所以称为“原子式训练”。原子式训练的方法主要集中于攻击和防御动作的核心部分。因为这一过程的目的是在尽量短的时间内创造出有用的技术,这些技术的形成离不开最基本的动作,这些最基本最有效的技术就是奥兰达说的所谓的“关键技术”。
两人之间进行原子式训练时,这种重复的本性很快使双方知道怎样进行攻击和防护,同时也教会双方在不同情况下如何做出各种相对应的反应。
当你学会原子式练习时,你就会意识到这些动作是遵循最基本的体力活动原则,同时你也会意识到这些练习也增强了自己在其他训练套路中的学习。这种联系一旦形成,你将会进入分子阶段的练习。这是一个飞跃式的进展。因为,众所周知,分子是由无数原子按照一定的次序和规律形成的。分子式训练这种方法,教会你如何把个人的技术动作完全融合起来,对付格斗中出现的各种情况。