马琳璋 马天巧
歌诀曰
阴阳兼备心意拳,
刚柔相济意绵绵;
任敌巨力来打我,
如风摆柳自等闲。
任你狂风从何起,
扎根入地似桩立
莫说柔劲能克刚,
原有妙法刚柔济。
(一)盘法
(1)风摆杨柳右式
以轻步站开始,右脚先向后退半步,然后左脚也从前面往后跟着退半步,同时右手竖掌,掌心向外,五指揸开向上,从右胯前向上屈臂托起;同时左掌也变掌心向上,五指揸开向前,成平托掌随右脚及左脚向后退步,两掌也向身体右后捋来。当双脚站稳;十趾抓地以后左脚再往前进半步,右脚也随之向前跟进,两脚仍前进到原来的位置;同时双掌均立掌,往前推去。头顶项竖,下颏里收,闭唇叩齿,舌顶上腭,眼随两掌进退而视之。
(2)风摆杨柳左式
接上式,身体左转,左脚先往左后退一大步,落地后五趾抓地,脚心含空,左掌成立掌,掌心向外,五指揸开向上,随左脚往后退步时也往左后方捋去;同时,右掌成平托掌,掌心向上,五趾揸开向前,随右脚往后退步时也向左后方捋来。当双脚站稳,十趾抓地以后,右脚再往前进半步，左脚也随之向前跟进,两脚仍到原来的位置;同时双掌均立掌,往前推去。头顶项竖,下颏里收,闭唇叩齿,舌顶上腭,眼随两掌进退而视之。
如此反复练习,也可左右互换练习,心意拳的柔劲可以练出。
(二)劲意
此式有向前推动和向后捋拽之势,这样后捋前推,就像风吹杨柳树枝的摆动一样而把人也摆动起来,这在心意拳中是专练“柔顺劲”的一个式子。
(三)实战意义
1、当敌方用拳向我击来时,我先用右小臂向我右后方划之,为防止敌抽手再击,我必须先用粘劲沾住敌人同时,我再用左掌捋之,随身体、步法的后退而将敌方捋倒,有顺手牵羊之势。
2、当敌方知道我有牵捋他的意图而回身时,我顺其退势而进步挤进,用双掌前推而合击之。
3、也可趁敌方后退时,我屈臂成肘用肘尖击打敌方的胸腹部。