(5)勾挂桩六面力同时摸劲
站立的步法、手形与勾挂桩起式相同。六面力同时摸劲的精神假借意念活动,与浑元桩六面力同时摸劲的原则要领相同。
5、伏虎桩(如图5)
1)伏虎桩前后摸劲
以左式丁八步站好后,左脚向前迈出约两个脚掌的长度,足跟微虚,膝微曲,臀部下坐,大腿根部稍向后收;头微前俯,胸窝微收,目视左脚前部。左手提起在左腿膝部内侧约一拳距离,手心向右,指尖向下,虎口撑圆;肘微曲稍上提,腋下涵虚;臀部似坐在虎腰上,左手掐住虎颈,右手掐住虎腰;意念假借头与前脚、后胯与前膝似有弹簧微上下前后相系,双臂内侧似撑抱一球,身体似与大树融为体,身体重心分配为前三后七。意念假借虎欲后逃,瞬间虎欲前窜。双手双臂前后摸劲时的意念要求,身体各部争力的要求,双腿内侧向内挤合,前后相争的意念要求,与浑元桩前后摸劲的原则要领相同。向前摸劲时,以双掌、五指间、双臂内侧同时向前挤推的力为主,以内合下按的力为辅。向后摸劲时,以双掌、五指间、双臂内侧同时回拉的力为主，以外分上提的力为辅。练习时,只可意想不可用力。站伏虎时精神要高度集中,应随时警惕虎要伤人或前后逃脱。站桩时要用意不用力,左右式应交替练习。
(2)伏虎桩(大式桩)左右摸劲
站立的步法、手形与伏虎桩起式相同。意念假借虎欲左逃这时右腿微微向后下坐靠,右腿向右微拧,左腿同时微向右拧，有挤挡虎颈之意;前后腿内侧微微外分,前脚五指微微扒地,前腿膝部力向前指,头与前脚、右胯与左膝似有弹簧微微上下前后相争,身体同时微微后靠,似有挤动大树之意。双手、双臂之间微微向右回拉、外分、上提,将欲向左逃的虎牢牢地控制。随即,虎欲向右逃,这时右后脚下踩前蹬,微微上站,右腿向左微拧,挤裹虎腰,同时前脚下踩,腿部向左后微拧,两腿内侧似有挤合之意,双手、双臂同时微向左挤合、下按、向前,头与前脚、后胯与前膝似有弹簧微微上下、前后挤合,身体微微向前,似有挤推大树之意,将欲向右逃的虎牢牢地控制。虎向左逃时,以双腿、双手、双臂向右拧的力为主,以回拉、外分、上提的力为辅。虎向右逃时,以双腿、双手双臂向左拧的力为主,以向前、挤合、下按的力为辅。练习时,只可意想,不可用力。
(3)伏虎桩(大式桩)上下摸劲
站立的步法、手形与伏虎桩式相同,双手、双臂上下摸劲的意念活动,身体各部争力的要求,双腿内侧向上、挤合、下坐、外分的意念要求与浑圆桩上、下摸劲的原则要领相同。虎欲下坐时,其向上的摸劲以双手掌之间、双臂内侧上提的力为主,以向后外分的力为辅。虎欲上站时,其向下的摸劲以双手掌之间、双臂内侧、下侧下压的力为主,以挤合、向前的力为辅。练习时只可意想,不可用力。
(4)伏虎桩(大式桩)打乱程序摸劲
站立的步法、手形与伏虎桩起式相同。伏虎桩打乱程序摸劲时意念活动(伏虎桩左右摸劲除外)、身体各部争力的要求与浑元桩打乱程序摸劲的原则要领相同。其主要目的在于,强化双腿的神经、肌肉耐力的训练,大步步法的进退,灵活多变的发力与浑圆桩的步法进退、灵活多变的发力,在实战中应达到同样的效果。伏虎桩左右摸劲与浑圆桩左右不同,前者为周身整体、左右同时配合运动,后者为开合运动,在用意、用力方有着根本的区别。
(5)伏虎桩大式桩)面力同时摸劲
站立的步法、手形与伏虎桩的起式相同。六面力同时摸劲时的精神假借、意念活动与浑圆桩六面力同时摸劲的原则要相同。
6、降龙桩(如图6)
(1)降龙桩前后摸劲
周身直立站直,左脚向前迈出距右脚约一米的距离,前脚掌横放,足跟落实,脚掌内侧向前:膝部弯曲,与前脚尖呈直线。右后脚与左脚足跟直线相对,右膝似直，脚掌踩地,足跟微虚。重心分配前七后三。身体的肩部、胸部前倾,向左转体180度,右肩与后胯几乎平行相对,头与颈部向左拧转,眼睛直视自己右后脚跟。意念假借头与前脚、后脚似有弹簧上下、前后斜面相系,两脚内侧间似有弹簧相系。右手前伸到头顶部右上外侧约一拳距离,掌心向斜上方,微微向前,肘低掌高呈90度;左手向后伸出,与右脚后跟上下相对,手掌高度约与臀部等高,肘高手低,左掌心向后,呈斜下方。意念假借右手与左手五指、手臂部等高,似有弹簧前后相系,周身仿佛与大树溶为一体。双手双臂前后摸劲时的意念要求,身体各部争力的要求,双腿内侧向内挤合,前后相争的意念要求,与浑圆桩前后摸劲的原则要领相同。向前摸劲时,以双手五指、双臂内侧和下侧同时向前挤推的力为主,以挤合下按、微向上的力为辅。向后摸劲时,以双手五指、双腕内侧、双臂内侧和下侧同时回拉的力为主,以外分、上提的力为辅。练习时,只可意想,不可用力。
2)降龙桩左右摸劲
站立的步法、手形与降龙桩起式相同。双手双臂外分内合的意念活动,双腿内侧外分、内合的意念要求,身体各部争力的要求,与浑元桩左右摸劲的原则要领相同。外分摸劲时,以双手五指间、双臂内侧、双肘向外撑的力为主,以回拉上提的力为辅。挤合摸劲时,以双手五指相对挤合,双手腕部、双臂内侧挤合的力为主,以向前、下按的力为辅。练习时,只可意想,不可用力。
(3)降龙桩上下摸劲
站立的步法、手形与降龙桩起式相同。双手、双臂上下摸劲的意念活动,身体各部争力的要求,双腿内侧向上挤合、下坐外分的意念要求,与浑元桩上下摸劲的要领相同向上摸劲时,以双掌、双臂下侧、内侧上提的力为主,以挤合、向前的力为辅。向下摸劲时,以双掌、双臂下侧、内侧下压的力为主,以外分、回拉的力为辅。练习时,只可意想,不可用力。
(4)降龙桩打乱程序摸劲
站立的步法、手形与降龙桩式相同。降龙桩打程序摸劲的意念活动、身体各部争力的要求与浑元桩打乱程序摸劲的原则要领相同。降龙桩是技击桩中较特殊的一种桩法,它是培养练习者在身体与手形处在不利于实战的形势下,通过精神假借、意念诱导继续摸索拳术的浑元力,达到统一意念,统一动作,统一气力,使日后在实战中身体均整、协调,周身各部一触即发。
(5)降龙桩六面力同时摸劲
站立的步法、手形与降龙桩起式相同。六面力同时摸劲的精神假借、意念活动与浑元桩六面力同时摸劲的原则要领相同。
7、腿依托桩(如图7)
(1)单腿依托桩前手摸劲
周身直立,左脚踩地,右腿膝部弯曲上提,放至60至70公分高的桌面一边,脚掌向前,脚踝回勾,似夹小球,双腿与桌面上的距离以舒适得力为准;左脚与右脚横向分开两到三拳,左腿膝部微曲;臀部似坐一高凳,身体后部似有靠树或靠墙之意。站好后将双手抬起,为浑元桩的撑抱式。意念假借身体仿佛与树融为一体,头与左脚、右脚似有弹簧上下、前后斜面微微相争;右脚掌、脚背下侧部似有踩地之意;右后胯有微微上提之意；左膝部与后胯似有弹簧微微前后相争;身体重心为前三后七。练习时,双手双臂前、后摸劲时的意念要求,身体各部争力的要求,双腿内侧前后相争、向内挤合的意念要求,与浑元桩前、后摸劲的原则要领相同。向前摸劲时,以双掌、双臂的内侧、下侧回拉的力为主,以外分、上提的力为辅。练习时,只可意想,不可用力。
(2)单腿依托桩左右摸劲
站立的步法和手形与单腿依托桩起式相同。双手、双臂外分、内合的意念活动,双腿内侧外分、内合的意念要求,身体各部争力的要求,与浑元桩左、右摸劲的原则要领相同。外分摸劲时,以双手十指、腕部内侧、手臂内侧外分的力为主,以向后、向上的力为辅。挤合摸劲时,以双手十指、腕部内侧手臂内侧挤合的力为主,以下按、向前、向上的力为辅。练习时,只可意想,不可用力。