祝大彤
笔者修炼传统太极拳多年,有幸见过京城太极拳家吴图南、杨禹廷、汪永泉等三位大师讲推手和推手实践,十分经典,十分精彩。
上世纪70年代,在北京紫竹院随吴图南大师学推手,以右拳向老爷子左胸推去,瞬间右腕一软脚下发飘便被发打出去六七米远,往回走时,在二三米处,老爷子以右手食指指我,说:“小祝!”此时我又被打出四五米远。在杨禹延老爷子家,他以左手放于桌面上(老式八仙桌较高),我按他手背,脚下发飘,蹦起超过桌子。还有一次到汪永泉大师家中,他住北房二间,扶他从里屋到外厅坐在藤椅上,他右臂放于右扶手之上,我按他右前臂便飞身而起。从以上推手实例,三位前辈大师身子未动,静静地将我打发出去。
当今京城健在的武术家王培生太极大师,曾被日本武术界评为十大技击高手之一,有“中华自古有武术,独步当代第一人”之美誉。他讲技击很轻松,双方较技,“拿得起,放得下”。意思是保持自己的重心和平衡,破坏对方的重心和平衡。双方接手使对方重心失于体外。他拿起一个帽子扔出去,以形容将对方拿起来扔出去。实践中,不拿起对方他是不打的,不管是中国人还是外国人,不看块大块小,接手——空开对方来力,使对方失重,拿起来便打。
笔者有自知之明,认为传统太极拳是太极内功综合性大工程,不敢轻举妄动,只是说说,向同道介绍前辈风采而已,不能将对方拿起,勿奢谈推手(揉手)技击。现仅将多年修炼传统太极拳体用结合的体验,将体会心得及几幅学练推手(揉手)之拳照介绍给众多推手爱好者共勉。
1.双方接手要给对方来力一条出路
对方攻来,你站好位,通常说的规置好自己,即周身九大关节放松,手、脚、腕、踝、腰的小关节亦应一一松开,面带微笑,以缓紧张以利心静,肢体放松。
简单说给对方来力找出路。出路有三:左、右、下方。对方强力扑来,你空左方,对方自然偏向左方,你偏右方,对方自然向右偏斜你运用太极脚阳变动为阴,对方不由自主地向你脚下扑空。以上给对方找的左中右三个方向的出路,操作者定要安舒中正,千万不可歪斜转腰,如此后果将一败涂地。
下面两幅推手照(1-1),在安徽省某市,第一次与陈先生相识他是慕名而请求说手。笔者取坐姿,对方诚实,弓步以双手自上而下劲按。常人认为弓步者双手下按为优势以太极拳拳理解松坐静待为优势，对方力按主动进攻为劣势。笔者以静制动,以逸待劳(静坐),当对方双手力按坐者右前臂时,坐者首先心意松而后肢体松。对方练陈式太极拳,平时训练多以力练,时常与拳友推手,也多以力推,从未遇松空太极拳习练者，当按空,脚下发飘,他是首次尝试松空对手,很不适应,啊”了一声腾空而起。
图1-2推手照,正如王培生先生所说,“拿得起,放得下。”对方以力攻来,防方空松全身,脚阴虚,对方受神经支配自然松起。
2.接点不接面,打点不打面
太极推手(揉手)最忌力攻(以手掌推),片对片以掌大面积实接。正确的接手为“四梢空接手,接手点中走”。对方攻来,周身松空,手脚大小关节均一一松开,松脚,对方扑空,渐蹲下(2-1),我方松脚上顶,顶上虚灵,对方拿起,发放出去,瞬间完成一拿一放动作(2-2)。从画面上看,守攻者轻松自如,但一定在九松:脚、踝、膝、胯、腰、肩、肘、腕、手(放松九大关节),手指、脚趾等小关节亦应松开,同时,裹档、溜臀、收小腹、收吸左右腹股沟。展胸,收左右胸窝、圆背、弛颈、虚灵神顶等,周身上下内外要安舒空松,方可有自如拿放对方之效果。(图3-1、3-2,3-3,3-4)请参考。
3.关于微笑
读者可能注意到,在推手瞬间抓拍到攻防双方都在微笑。推手(揉手)双方在攻防训练中是一项保健、养生活动。在双方推手技艺的演示中,是一种文化交流，是拳艺切磋,是哲学对立统一的学术探讨。二人攻防都应心态平和,无胜负抗争。发放是六阴六阳经络舒通,是血液循环系统的通顺,是气道在周身四通八达的运行,这是揉手养生,先贤陈鑫大师说:“秀若处女,不可带张狂气;一片幽闻之神,尽是大雅风规。”奉劝同道,太极拳是养生之拳,勿剑拔弩张,虎目圆睁,面带怒容、狠像,贪胜斗狠。有此想法身心健康定受损害。三丰祖师遗训:“欲天下豪杰延年益寿,不徒作技艺之末也。
笔者《太极解秘十三篇》后一篇孙继光大师有道诀七首,七诀云：
归自然
提挈扑实忌四存,意力气重自造伤。
可恨人间不随念,怨恼常留且奋扬。
练功修德是仙根,心气平和见道场。
安贫乐富凭他去,会笑才是功夫长。